Muesli cu stafide, quark și lapte 1400 de calorii (nutriție, alimente, corp)
așa că tocmai mi-am făcut un castron decent de musli. aproximativ 250 de grame. Pachetul spune că 100 de grame au 430 de calorii, deci castronul meu ar trebui să aibă aproximativ 1000 de calorii fără nimic, apoi laptele și quarkul cu conținut scăzut de grăsimi aproximativ 200 de calorii și apoi câteva stafide - aproximativ 100 de calorii - face totul împreună 1400 de calorii.
Am crezut că nu arăt bine, nu se poate ca un muesli decent să lovească mai mult decât o pizza?
Vrei să spui că muesli-ul începe la fel ca o pizza sau există mai degrabă lucruri în care corpul are nevoie bine și care nu încep.
Vă rog să răspundeți cu seriozitate, pentru că nu trebuie să fiu amuzant
5 răspunsuri
Muesli-ul gata preparat din supermarket a fost cunoscut de mult timp ca o bombă cu calorii.
Glucidele concentrate (pâine, paste, orez, fulgi de cereale (musli) au în general multe calorii.
Se adaugă zahăr suplimentar la muesli-ul gata consumat (carbohidrat pur).
Muesli-ul devine rapid o bombă cu calorii. Dacă laptele este apoi sărac în grăsimi sau nu. cu greu joacă un rol în echilibrul caloric.
Cu toate acestea, musliul auto-amestecat poate fi un mic dejun foarte sănătos și o sursă bună de energie. În consecință, ar trebui să consumăm mai puțini carbohidrați seara.
Sigur, numărul de calorii este un factor descurajator la început. Muesli durează pur și simplu mai mult, adică nu vă va mai fi foame din nou în curând. Acest lucru face ca numărul mare să fie un pic mai bun. În caz contrar, faceți-vă propriul musli și nu cumpărați gata preparate, deoarece acestea au adesea mult zahăr ascuns.
În opinia mea, informațiile nutriționale pentru muesli vin bine, deoarece este în esență un produs din cereale uscate, iar carbohidrații au 400 kcal/100 g, prin urmare conținutul de grăsime din fulgi de ovăz nu este complet neglijabil și, prin urmare, valoarea nutrițională determină valoarea nutritivă peste 400 kcal/100 g poate sa.
Ceea ce mă uimește este modul în care cineva reușește să mănânce 250 g de musli ca bază pentru o singură masă. La micul dejun pregătesc întotdeauna un muesli auto-amestecat cu 60 g fulgi de ovăz și mă umplu cu el. Totuși, folosesc în continuare un măr și o banană ca ingrediente. Cu toate acestea, densitatea lor calorică este mult mai mică decât cea a fulgi de ovăz.
Poate că ar trebui să încercați să utilizați și un amestec de muesli mai puțin gata pregătit și să folosiți și fructe proaspete pentru prepararea dvs. de muesli.
Așa că cred că erau 250 de grame, pentru că în pungă părea că aproximativ jumătate din el ar fi fost afară. da, așa cum am scris deja, mi-a fost foarte foame și, din moment ce nu aveam nimic altceva acolo, m-am gândit "oh sănătos": D încet, dar regret.; D
@ Panguangare: DH! Răspuns bun!
„prin care conținutul de grăsime al fulgilor de ovăz nu poate fi complet neglijat”
„Mi-a fost foarte foame și, din moment ce nu aveam nimic altceva, m-am gândit„ bine ”
„Multe ajută foarte mult” este de obicei greșit;-)
Caloriile sunt calorii, prea multe dintre ele și te îngrași. Trebuie să fi folosit un amestec de cereale gata, nu? Acestea conțin mult prea mult zahăr și, prin urmare, nu sunt deloc sănătoase. Faceți-vă un muesli din 3 linguri de iaurt natural, un amestec de fulgi de cereale (2 linguri), o jumătate de măr, o linguriță de ulei de nucă, fructe uscate, dar foarte puține, sunt foarte bogate în calorii și puțin zahăr. Pofta buna.
da a fost un mix tipic de supermarket de la dr. oetker chiar dacă a fost unul „mai puțin dulce” . deci nu a fost o idee atât de grozavă . cu siguranță voi încerca muesli - sună bine cu uleiul de nucă:)
Ma bucur . Eu iau smochine sau prune ca fructe uscate, acestea favorizând digestia. Fructele proaspete sunt întotdeauna bune:)
Am mâncat mereu musli de ciocolată la micul dejun, fără să-mi dau seama cu adevărat câte calorii. Am observat acest lucru doar recent, astfel încât să puteți acoperi deja aproape întreaga necesitate zilnică, așa că nu a funcționat niciodată să slăbesc. Mâini de pe muesli:
întrebări similare
Încă căutați muesli-ul optim gata preparat, care are mai puțin de zece grame de grăsime, nici măcar douăzeci de grame de zahăr la suta de grame. Are cineva un indiciu bun? Din păcate, nu am timp să compar constant informațiile din magazinele cu reduceri. Stafidele sunt binevenite și fructele!
Bună ziua, tocmai m-am uitat la cutia mea de cereale și am aflat:
1 porție de muesli are 188 kcal, dar o porție are doar 40g, apoi am cântărit cât este de musli și nu este nici măcar un castron mic de musli, apoi măsoară cât de mult musli mănânc întotdeauna, adică 100g și 100g au 387 kcal.
Prin urmare, întrebările mele: Sunt 100 de grame de musli prea mult? 387 kcal dimineața sunt prea multe calorii.
Aș dori să știu câte calorii are un castron pe jumătate plin cu muesli de ciocolată. Laptele pentru aceasta este sărac în grăsimi. Dacă cineva știe cât de mult musli poate încapea într-un castron mic, poate spune și asta.
Am cântărit cu 700 de grame mai ieri dimineață decât în această dimineață, este o astfel de fluctuație de greutate normală? Am făcut sport ieri și am mâncat aproximativ 1400 de calorii.
Am 170, w, 18,49 lire sterline în această dimineață
Va multumesc pentru raspunsuri:)
Bună dragă comunitate! Un lucru mă deranjează acum. Eu (femeie, 15, 1,63m înălțime, 56 de kilograme) am dormit ieri cu o prietenă. Am trecut prin noapte și, bineînțeles, ne-a fost foame în mijlocul nopții. cum poate fi altfel?: D Ei bine, atunci tocmai ne-am făcut mâncare (o pizza.) Și așa am mâncat din păcate în jur de 2000 de calorii ieri. De obicei, mă asigur că mănânc în jur de 1200-1400 de calorii. Asta fluctuează întotdeauna cu mine în funcție de pofta de mâncare: D Ei bine, nu voi mânca nimic altceva în afară de legume crude . vrei să spui că începe oricum sau nu, pentru că azi nu mănânc mult? Vă mulțumesc foarte mult pentru răspunsuri și să aveți o vacanță plăcută tuturor!
Mă îngraș sau am exces?!
O jumătate de pâine neagră cu șuncă dimineața
Prânz 1 castron de fulgi de porumb cu lapte, astfel încât să fie fulgi de miere.
Am făcut o eliptică timp de 30 de minute astăzi
Bună, aș vrea să știu cât de mult are o pizza hawaiană la italian. Mărime normală. Fundul italianului meu este extrem de plat (extrem, sincer!) Și este doar șuncă slabă fiartă, puțin sos de roșii și aproximativ 50 de grame de ananas sau ceva de pe el. În plus, comand întotdeauna „cu puțină brânză”, așa că este mai puțin decât de obicei. Nu pot spune cât de mult cântărește pizza, dar are diametrul normal și este mai subțire decât o pizza congelată.
Recent am sortat cerealele și le-am folosit puțin. Când am avut restul într-un castron mic, am observat acest lucru mic, cu aspect de larvă.
Acum nu știu exact ce este asta. Cu siguranță iese din cutia de cereale. Este un muesli de fulgi de ovăz cu stafide. A se vedea atașamentul pentru imagine.
Câte calorii au 2 trei bucăți pătrate dintr-o pizza de familie?
Tocmai mâncam la restaurantul italian și mâncam o pizza funghi fără brânză. Diametrul pizza a fost de aproximativ 30 cm, iar fundul a fost de aproximativ 1 mm grosime (cu excepția marginii). Din moment ce mă uit la silueta mea, trebuie să știu câte calorii are această pizza. Din păcate, nu prea pot să estimez și aș vrea să știu la ce te referi, câte calorii are o astfel de pizza.
Hei, oameni: D
Toți sportivii de pe YouTube spun că ar trebui să vă calculați necesarul de calorii și apoi să mâncați (dacă doriți să construiți mai mult mușchi, dacă doriți să pierdeți mai puțin grăsime).
Totul este bine și bine acolo. dar acum mă întreb cum calculezi câte calorii consumi. Chiar trebuie să cântăriți tot ce mâncați? Caloriile alimentelor fierte sunt diferite de aceleași alimente nepreparate? (de ex. paste)
Nu știți exact câte calorii se adaugă dacă mai puneți puțin ulei în tigaie sau doar cântăresc uleiul pe care l-am pus în tigaie?
Puteți recomanda orice tabel de calorii în care sunt înregistrate TOATE alimentele?
MfG Kleinhummel
PS.: Un alt mic exemplu. Fac mereu fulgi de ovăz cu quark și puțin lapte într-un bol seara și apoi îl pun la frigider peste noapte. Se schimbă caloriile când erau în frigider sau amestecate, sau rămân la fel ca și când ar fi să le mănânci așa?
M-ar interesa ce este mai bine pentru a slăbi dacă mănânc fulgi de ovăz cu banane și stafide dimineața: este mai bine să adaug lapte, pentru că atunci am alimente combinate sau este mai bine să adaug quark cu conținut scăzut de grăsimi, deoarece quarkul cu conținut scăzut de grăsimi ar presupune că are calorii negative?
Am mâncat azi un bol cu supă la prânz. Acum mă întreb cât de multă supă a fost în acel castron. Și dacă vrei să-mi dai imediat o serie de calorii: conținea bucăți mici de cartof, orez, morcovi, țelină și câteva fasole. Aș fi foarte recunoscător dacă cineva mă va ajuta!
Tocmai ai mâncat o pizza mare cu ton și ai vrea să știi câte calorii are această pizza? Și câte pizza sunt sănătoase într-o lună?