Muesli de casă pentru curaj leneș (vegan) - Au Vert avec Lili
Astăzi vă împărtășesc rețeta mea de muesli de casă pentru intestinul leneș. Dacă mă urmărești, cu siguranță știi că sufăr de colopatie funcțională, numită și sindromul colonului iritabil (sau intestin iritabil, este la fel). Recent am făcut un videoclip despre această boală și micile sfaturi și trucuri pe care le puteți aplica pentru a vă îmbunătăți în fiecare zi. Pentru a-l vizualiza, faceți clic aici. Această tulburare funcțională cronică, mai frecventă decât s-ar putea crede, deoarece afectează 5% până la 8% din populația franceză, se manifestă în principal prin dureri abdominale, balonare, crampe și tulburări de flatulență și tranzit. Dintre acestea, cel mai adesea apare o stare de constipație. Cu toate acestea, pot apărea diaree sau diaree alternativă/constipație.
Tema zilei este, prin urmare, foarte plină de farmec, deoarece vorbim despre scaun ... în bucătărie! Dar să nu uităm că a mânca nu este un act banal, util doar pentru a ne satisface apetitul sau pentru a ne răsfăța în orice moment al zilei. Mâncarea este mai presus de toate o nevoie vitală care urmărește să opereze fabuloasa mașină care este corpul nostru, indiferent de specia noastră. Prin urmare, putem acționa în legătură cu problemele noastre de sănătate prin intermediul farfuriei noastre. Când sunt constipat, înghițesc în fiecare dimineață un castron cu muslii mei leneși de casă, stropiți cu lapte pe bază de plante. Ușurarea, chiar eliberarea, vine rapid, în două zile de la primul meu bol.
Micul dejun bogat în fibre și alte lucruri bune este, prin urmare, eficient, dar și foarte plăcut de gustat. Făina de ovăz are proprietăți anti-colesterol, purificatoare, satietogene ... Tărâțele de ovăz sunt foarte bogate în fibre solubile. Fructele uscate stimulează tranzitul. Semințele de chia contribuie la reducerea inflamației din intestin, facilitează tranzitul și ameliorează afecțiunile gastro-intestinale minore. Psylliumul blond restabilește regularitatea tranzitului intestinal. Înmoaie consistența scaunului și facilitează trecerea acestora.