Muesli gata preparat, cu puține calorii dorite
Opțiuni teme
afişa
Muesli gata preparat, cu puține calorii dorite
Trebuie să merg din nou repede dimineața și trebuie să iau din nou micul dejun. În ultimele luni nu am luat deloc micul dejun, dar acum am nevoie de el, altfel nu mă pot concentra bine până la prânz. Dar, din moment ce nu vreau să mănânc pâine în fiecare dimineață (oricum nu mănânc mare), caut un muesli gata preparat, care să fie cât mai scăzut în calorii.
Vreau să rup rapid o banană sau o nectarină. Prin urmare, și muslii gata pregătiți, pentru că nu am timp să organizez o defecțiune mare, amestecându-mă dimineața.
Ai vreun sfat?
Puteți lua de fapt orice nu conține zahăr și puține sau deloc fructe uscate. De obicei se numesc muesli de bază, există de ex. de Alnatura, Rapunzel, Allos.
Dacă doriți să încercați să vă pregătiți singur: înmoaie 2 linguri de fulgi de ovăz cu o înghițitură de apă, apoi pregătiți-vă și apoi adăugați iaurt natural, fructe la alegere și miere.
Muesli nu este cu adevărat sărac în calorii, este doar ceva cu o densitate calorică ridicată (în termeni de grame), dar, desigur, poate fi totuși foarte sănătos dacă ești atent la câteva lucruri
Îl puteți face mai sănătos căutând unul care să nu conțină zahăr, alți îndulcitori, ciocolată și fructe uscate îndulcite și puteți evita caloriile în plus evitând acele mueslis „crocante” care au fost coapte cu grăsimi, nuci și semințe. Dar acestea din urmă sunt foarte sănătoase. În caz contrar, desigur, mizați pe cereale integrale, care au mai multe fibre și vă fac să vă saturați mai mult
În caz contrar, aș recomanda doar să îl cântăriți, 30-40g ar trebui să fie suficiente pentru o singură porție.
Seitenbacher are mueslisuri frumoase, inclusiv cele care sunt complet neîndulcite, dar le place să folosească siropul de mere ca îndulcitor, așa că trebuie să fii atent cu asta.
Preferatul meu, deși nu este complet scăzut în calorii datorită nucilor:
https://www.seitenbacher.de/shop/m%C. e-amestec-479
Dar poate vă place să aruncați o privire și pe acestea: