Mulțumiri groase sfaturilor de Crăciun - subțire de sărbători!

Cum ne hrănește sezonul festiv

„Dumnezeu pedepsește imediat păcatele mici”

În ceea ce privește micile păcate nutriționale din timpul sezonului de Crăciun, înțelepciunea este din păcate complet corectă.

Un loc aici, Moș Crăciun acolo și mai târziu o rolă de cârnați - înainte să știi, nici măcar nu poți închide singur pantalonii în vacanță.

Deci, exact asta nu ți se întâmplă ție anul acesta, avem câteva sfaturi despre cum să treci prin sezonul de Crăciun fără pedepse, în ciuda păcatelor mici.

Cookie-ul în sine este prost

Să fim sinceri - Crăciunul fără prăjituri ar fi ca mersul fără pantofi. Și pentru că cookie-urile fac pur și simplu parte din sezonul de Crăciun, nu ar trebui să lăsați bucuria lor să se îndepărteze. Dacă urmați câteva sfaturi, vă puteți bucura cu adevărat de păcatele crocante fără ca acestea să se simtă confortabil pe șoldurile noastre.

Nu coaceți biscuiții în kilogram, ci doar o cantitate mică - acest lucru este mai economic în ceea ce privește consumul lor
În supermarket puteți obține din nou speculoos, domino & Co. din septembrie - nu vă lăsați să vă seducă! Limitați gustarea la timpul real de Crăciun și, de exemplu, coaceți doar în al 2-lea Advent.
Utilizați variantele de biscuiți cu conținut scăzut de calorii: prăjituri de ovăz în loc de prăjituri
Tăiați biscuiți mari, cum ar fi turtă dulce, în bucăți - în acest fel le puteți accesa mai des și vă mulțumiți mai repede
Nu cumpărați amestecuri de biscuiți - dorind să gustați tot felul, veți mânca mult mai mult

Placă colorată de la Hollywood

Este, de asemenea, o tradiție în multe familii și este imposibil să ne imaginăm Crăciunul fără el. Cu toate acestea, pericolul este acela de a ajunge în mod inconștient la diferite dulciuri din nou și din nou. Deci, numărul de calorii se adună destul de repede.

Puneți o mulțime de mandarine, mere și nuci pe farfurie - arată frumos și Crăciun și este, de asemenea, sănătos
Cel mai bine este să aveți întotdeauna un pahar cu apă în apropiere și înainte de a ajunge la plăcuța colorată din plictiseală sau obișnuință, luați o înghițitură de apă
Înlocuiți bilele de marțipan și ciocolata cu lapte cu fructe uscate și ciocolată neagră

Piață de Crăciun cu probleme

Toată lumea o știe - piața de Crăciun cu familia, apoi din nou cu colegii și prietenii nu vor nici să fie neglijați. Înainte să-l știți, Moș Crăciun vă oferă nu numai cadouri frumoase, ci și câteva kilograme în plus pe cântar. Prin urmare, acordați atenție câtorva lucruri mici pentru a evita șocul pe scară.

Nu subestimați vinul fiert vechi bun! Un pahar (200ml) are un total de 210 kcal. Variantele cu conținut scăzut de calorii sunt grogul, ceaiul de vânător și pumnul fără alcool.
Decideți-vă un tratament și bucurați-vă de el
Chiar și mesele cu conținut scăzut de calorii la piața de Crăciun. Ajungeți mai degrabă la castane decât la migdale prăjite

Atenție pericol de spațiu

Vârful lăcomiei este de obicei atins în Ajunul Crăciunului. Mai multe feluri de bombe cu calorii grase. Dar nu intrați în panică - și aici puteți economisi destul de multe calorii cu câteva trucuri.

Dacă ești o gazdă, depinde de tine ce gătești. Nu trebuie să le serviți rudelor un meniu dietetic imediat; folosiți cremă cu conținut scăzut de grăsimi, de exemplu.
Dacă vizitați alte persoane, nu ezitați să cereți o porție mică. Chiar și fără a strânge într-o a doua privire, puteți exprima că v-a plăcut foarte mult.
Mai degrabă, alegeți feluri de mâncare sănătoase, cum ar fi legumele aburite
Nu vă fie teamă să gătiți ceva nou - nu trebuie să fie gâsca de Crăciun cu găluște în fiecare an
Oferiți resturi de mâncare și biscuiți rudelor voastre după festival

Sfaturi de închidere dintr-o privire

Bucurați-vă de tot ce mâncați! Doi biscuiți mâncați încet pot fi la fel de plăcuți ca cinci mâncați rapid.
Mănâncă conștient! Nu te apuca inconștient de bomboane din nou și din nou.
Înfometatul nu face bine! Dacă nu mănânci nimic în timpul zilei pentru că mergi seara la piața de Crăciun, te poți aștepta la dureri de foame urâte.

Planul de urgență

În ciuda tuturor sfaturilor, trucurilor și sfaturilor, cu siguranță vor exista o zi sau alta când vei trece peste bord. Dar nu e deloc rău, pentru că te poți delecta cu ceva în timpul sezonului de Crăciun. După astfel de zile și, în general, în sezonul de Crăciun, este important să vă exercitați în mod regulat. Nu lăsați programul și stresul organizațional să vă descurajeze de la programul obișnuit de sport. Este dovedit științific că exercițiile fizice te fac fericit. Dacă acest lucru lipsește, compensați lipsa hormonilor fericirii, ducându-i în altă parte - sub formă de hrană. În sezonul de Crăciun există multe modalități de a te motiva să faci mai mult exercițiu

Faceți o plimbare digestivă cu cei dragi
Există mai mult timp pentru sport, mai ales de sărbători - profitați de acest lucru!
Când ați terminat antrenamentul, vă puteți bucura de filmul de Crăciun alături de familie, cu conștiința curată.
Dacă vrei ceva pentru sport de Crăciun, atunci vei fi mult mai motivat

Craciun Fericit!

Sfat: Puneți o centură de alergare sub brad!