Munca de noapte Tura de noapte fără victime - birou; Co-FAZ
Din punct de vedere medical, munca în schimburi este extrem de stresantă. „Toate funcțiile corpului uman sunt supuse unui ritm înnăscut de zi și de noapte, care este, de asemenea, cunoscut sub numele de ceas intern și este greu de influențat”, explică medicul de reabilitare Keck. Organismul uman este pregătit pentru activități în timpul zilei și se odihnește noaptea. Ture de noapte aruncă sistemul dezechilibrat. Gama de efecte tipice este în mod corespunzător largă: „Tulburări de somn, somnolență diurnă, lipsă de concentrare, boli gastrointestinale și metabolice, riscuri crescute de arterioscleroză, boli de inimă și probabil și cancer”, listează internistul. Hormonului melatonină i se atribuie un rol cheie. Se formează numai atunci când retina înregistrează întuneric. Cercetătorii din somn raportează că oamenii se odihnesc doar șase ore și jumătate după munca de noapte și doar cu aproximativ șase ore și jumătate înainte de schimbul de dimineață. „Ce măsuri luați pentru a vă dormi?” Întreabă grupul psihologul clinicii Wolfgang Sonnick. Ar trebui să fie 49 de ore pe săptămână. Dar lumina, căldura și zgomotul împiedică somnul de zi, deja mai superficial. Dopuri pentru urechi, măști de dormit, aer condiționat - se discută despre tot ceea ce promovează condiții asemănătoare nopții.
Fără dimineață „bere după serviciu”
„Puneți ochelari de soare în drum spre casă dimineața!” Așa a scris participantul Dihtero despre igiena somnului. Acest lucru poate diminua starea de veghe. Dimineața „berea de la serviciu” ar trebui lăsată afară, „atunci somnul tău va fi mai odihnitor”, promite liderul grupului. Până în prezent, niciunul dintre participanți nu a suferit de sindromul lucrătorului în schimburi, care statistic la fiecare șapte s-a dezvoltat de-a lungul anilor: insomnie în repaus, somnolență extremă la locul de muncă până la microsomn accidental. Un alt factor de sănătate: exerciții în aer curat. Grupul a practicat nordic walking. „La început am crezut că este pentru seniori, dar am preluat multă transpirație”, spune Günther Bott. Bărbații se întorc vizibil relaxați pentru a se dedica subiectului echilibrului muncă-viață. Cum mă fac mai fericit? Ce pot schimba? Cum găsesc timp pentru hobby-uri? Sau, de asemenea: Cum îmi salvez căsnicia? Ferestrele de agrement schimbate te fac să te simți singur. Este posibil „o masă pe zi cu familia” ca punct fix, ar putea ajuta să le spui prietenilor despre blocurile de schimb? Sau gândul că calitatea timpului împreună este ceea ce contează?
Participanții au contribuit cu cinci zile de vacanță la șederea în spital, care este acoperită de asigurarea germană de pensii, precum și la o pregătire ulterioară cu jumătate de normă într-un centru de reabilitare. „Programul este destinat să inițieze o schimbare permanentă a comportamentului în rândul angajaților”, spune Margit Emmerich, șefa departamentului de medicină și prevenire la producătorul special de sticlă Schott din Mainz. Într-un sondaj efectuat de angajați, două treimi din cei 600 de lucrători în schimburi chestionați la compania de tehnologie s-au plâns de probleme de sănătate, care erau dovezi ale absenteismului ridicat. De doi ani, va fi, de asemenea, evaluat științific modul în care funcționează programul la Schott și Aleris din Koblenz, care este, de asemenea, implicat.
„Cel mult trei schimburi de noapte la rând”
Echilibrul dintre muncă și agrement este, de asemenea, important în Saxonia-Anhalt. Multe întreprinderi mici și o proporție mare de femei modelează siturile chimice din estul Germaniei. „Munca în schimburi cere cereri mari organizării familiale”, spune Bettina Wiener de la Centrul de Cercetări Sociale din Halle. Ea coordonează proiectul comun Shift, care este finanțat de guvernul federal și Uniunea Europeană. Ajutoarele de zi cu zi concrete sunt destinate să facă familia și munca mai compatibile și să consolideze regiunea. Un birou de service din Bitterfeld vă ajută când vine vorba de îngrijirea copiilor în timpul orelor de vârf, de exemplu: Care grădinițe sunt deschise dimineața înainte și după șase seara? Unde sunt îngrijitorii de copii sau sponsorii de familie voluntari care intră în casă? „Dacă părinții pot lucra aceleași schimburi, familia are mai mult timp liber împreună”, explică Wiener efectele. „În rețea cu centre de consiliere, asigurări de sănătate, autorități și alte instituții, oferim servicii pentru tot ceea ce are legătură cu îngrijirea copiilor, îngrijirea persoanelor în vârstă, consiliere socială și căutare de cazare. Educație și petrecere a timpului liber ”, relatează Elke Raue, șeful unui birou de servicii din Leuna, care este deschis angajaților din aproximativ o sută de companii. Orele lungi de deschidere a magazinelor pot reduce, de asemenea, volumul de muncă, dar pot genera noi lucrători de noapte.
Pentru a reduce efectele negative ale muncii în ture, instituțiile de stat și proiectele de rețea, asociațiile industriale și profesionale, sindicatele și alți actori oferă consiliere în timp de lucru pentru companii. Aplicațiile software pot fi utilizate pentru a verifica dacă secvențele de schimbare corespund unor cunoștințe ergonomice fiabile, așa cum prevede Legea privind orele de lucru. „Ture rotative înainte, de dimineață până seara, maximum trei schimburi de noapte la rând și apoi două zile libere sunt reguli de bază recunoscute”, spune Frank Brenscheidt de la Institutul Federal pentru Sănătate și Securitate în Muncă din Dortmund. Este, de asemenea, important modul în care „timpurile valoroase din punct de vedere social” - serile și weekendurile gratuite - sunt distribuite în plan. Predispoziția către tipul de dimineață sau de seară, la rândul său, decide dacă schimbările timpurii sau târzii sunt mai sănătoase. Deoarece chiar și cea mai bună schimbare a programului de schimbare transformă viața din exterior, se recomandă o fază de încercare în companie. „În 90 la sută din cazuri, angajații decid apoi în favoarea noului model”, spune expertul în timp de lucru.