Munca sănătoasă la birou În picioare te ajută să slăbești

Stare: 1 februarie 2018, 00:01 a.m.

birou

Există un argument nou și bun pentru a cere șefului un birou la care să poți lucra în picioare: cardiologii au calculat că în acest proces sunt arse mai multe calorii decât așezarea.

Nici lucrătorii de birou nu o au ușor: cei mai mulți dintre ei stau zi la zi la birou și se uită la computerele lor. Rezultatul: îți rupe spatele și te îngrași și tu. Dar: O viață de muncă mai sănătoasă este posibilă - în picioare. Un nou studiu realizat de specialiștii cardiaci din SUA arată că, dacă stai la locul de muncă în loc să stai, arzi mai multe calorii.

Se știe de mult că oamenii care lucrează în picioare la computer își protejează spatele și lucrează mai creativ. Noul studiu publicat în „European Journal of Preventive Cardiology 1” arată acum: Stând în picioare, corpul scapă mai repede de rezervele de energie în exces. Cu toate acestea, este necesară rezistența: în jurul valorii de 0,15 mai multe calorii sunt consumate atunci când stați în picioare decât când stați. Pentru a vă reduce greutatea cu zece kilograme în acest fel, ar trebui să stați șase ore pe zi timp de patru ani în loc să stați - și numai dacă nu ați mâncat gustări suplimentare.

Efecte și mai pozitive

Dar efortul merită și în alte moduri. „Nu numai că stă în picioare arde mai multe calorii, dar și activitatea musculară suplimentară a fost legată de rate mai mici de atacuri de cord, atacuri cerebrale și diabet”, spune Francisco Lopez-Jimenez, om de știință la Clinica Mayo din Rochester. El și colegii săi de echipă au evaluat rezultatele altor 46 de studii cu un total de aproximativ 1.200 de participanți pentru constatările lor.

A sta în picioare nu este pe deplin sigur, spune specialistul în medicină sportivă Ingo Froböse de la Universitatea Germană de Sport din Köln: „Dar a sta nemișcat perioade lungi de timp nu este o soluție”. Acest lucru ar putea provoca, de asemenea, probleme cu sistemul musculo-scheletic. Pe de altă parte, ajută să te ridici scurt de la birou din când în când. Potrivit unui studiu al companiei private de asigurări de sănătate DKV, aproximativ 46% dintre germani lucrează în principal așezat.