Necesarul de calorii pentru sportivi BARMER
- Micaela Schmidt (ecotrofolog calificat, Barmer),
- Claudia Tobis (Barmer)
Sportivii recreativi participă, de asemenea, intens la alergări pe distanțe lungi sau la evenimente de rezistență. Cu toate acestea, necesarul lor de calorii este mai mic decât cel al sportivilor competitivi.
Conform Studiului Național de Consum II, 59,5% dintre femei și 58,8% dintre bărbați se consideră „activi fizic”. Numărul tot mai mare de înscrieri pentru alergări în orașe, curse de biciclete, semimaratoane și triatloane arată că sportivii recreativi se antrenează adesea foarte intens în aceste zile. Alimentația corectă joacă, așadar, un rol decisiv, în special pentru „sportivii amatori ambițioși”. Cu toate acestea, în cercurile sportive, există adesea opinii diferite asupra nutriției sportive optime.
Consumul de calorii la sportivii amatori sau recreativi
Sportivii recreaționali sau amatori fac maximum o oră de sport pe zi și consumă maximum 1.000 de calorii.
Sportivii competitivi au nevoie de mai multă energie
Tranzițiile dintre sportul recreativ și cel competițional sunt fluide, astfel încât există diferențe mari în consumul de energie de la persoană la persoană. Variabilele care influențează sunt de ex. Sex, ocupație, statură sau vârstă. Dieta optimă în sport depinde și de cantitatea de antrenament pe care o face individul.
a lua legatura
- Discuție Barmer
- Telefon 0800 333 1010
- Scrieți e-mail
- Serviciu de apel invers
- Fax 0800 333 0090
Chat pentru persoane asigurate (închis)
Sunteți înregistrat la Meine Barmer?
Conectați-vă înainte de începerea chat-ului pentru o consultare personală și sigură a protecției datelor și beneficiați, de asemenea, de duratele noastre extinse de chat.
Chatul este disponibil de luni până vineri între:
8:00 - 9:00
12:00 - 13:00
16:00 - 18:00
Chat pentru potențiali
Nu am propriul meu membru la Barmer și mă interesează avantajele.
Utilizați chat-ul nostru pentru părțile interesate din zona „Deveniți membru”
Barmanul meu
Utilizați căsuța poștală online de la Meine Barmer pentru comunicarea personală și sigură a protecției datelor.
Formular de contact
Nu aveți încă o căsuță poștală online? Folosiți formularul nostru de contact.
Trimiteți un e-mail barmerului
Trimiteți-ne un mesaj la [email protected]
E-mail pentru cei interesați
Nu sunteți (dvs.) asigurați cu Barmer și sunteți interesat să deveniți membru? Vă rugăm să ne trimiteți un e-mail la [email protected]
Referințe
Certificare
Vă puteți baza pe informațiile noastre. Sunt de înaltă calitate și certificate. Avem un sigiliu pentru asta.
Aceste articole s-ar putea să vă intereseze
Nutriție sportivă vegană: Este posibilă o cantitate suficientă de substanțe nutritive pentru sportivii recreativi cu o dietă vegană?
Cât de mare este necesarul de lichid în timpul exercițiului?
Băuturile energizante și focurile energizante sunt un calmant de sete bun pentru sport?