Necesitatea de a slăbi poate nu; Sibylle Naud Dietician; Nutritionist
Primul punct important: trebuie să pierdeți în mod obiectiv ?
Când vă consult, vă pun întrebarea: când ai început să te îngrași, să te întorci ?
răspunsurile tale sunt variate ...
»Prima sarcină, treaba prin casa, nuntă, plecare din coconul familiei, oprește sportul, renuntarea la fumat, menopauza, „...
dar cel mai des:
" urmând prima mea dietă de slăbit ...
.și ce idee m-a luat să vreau să slăbesc când nu eram supraponderal "
Viziunea corpului este foarte subiectivă. Drept urmare, tu sau anturajul tău nu vei avea niciodată o privire obiectivă asupra fizicului tău. Acesta este motivul pentru care mulți dintre voi luați o dietă singuri, numai din motive estetice, adică fără a fi supraponderal.
Sfatul meu: înainte de a începe o dietă, consultați cel puțin o dată medicul dumneavoastră și/sau dieteticianul dvs. pentru a vă putea oferi o opinie obiectivă: IMC (adică raportul greutate/înălțime), circumferința taliei, masa grasă, ... atâtea elemente care vor justificați (sau nu) relevanța pierderii în greutate.
Al doilea punct important: sportul contează cel puțin la fel de mult ca mâncarea
A pierde in greutate: nu te concentra pe farfurie este o greșeală. Nu este ușor să practici sport în mod regulat, cu munca, timpul petrecut în transport, copii, săptămâni pline, etc. sunt multe înregistrări în sala de sport ... dar și abandon. Ceea ce dovedește că voința există, dar viața de zi cu zi preia. Fă-ți timp pentru tine. 1 oră, de două ori pe săptămână. Una în pauza de prânz, cealaltă în weekend. Mergeți cât mai mult posibil.