Neo-nutriție; 14 motive pentru a bea o lămâie în fiecare dimineață

draga cititorule,
draga cititorule,

Sunt deseori întrebat ce este cel mai ușor gest pentru a-și îmbunătăți semnificativ sănătatea și bunăstarea. Iată răspunsul meu:

„Luați o lămâie stoarsă, pe stomacul gol, imediat ce vă ridicați. Rezultate garantate! "

Când am început acum câțiva ani, am văzut rapid o schimbare reală.

Consumul unei lămâi stoarse ajută să se trezească complet. Finalizează procesul de detoxifiere inițiat de corpul tău peste noapte ... și îți reînvie sistemul digestiv .

În plus, lămâia este ambalate cu vitaminele B, C, calciu, fier, magneziu, potasiu, antioxidanți valoroși, enzime și fibre.

Pentru a te convinge, iată 14 motive să începi să iei o lămâie stoarsă în fiecare dimineață !

Motivul nr. 1: ajută digestia

Sucul de lămâie are o structură chimică similară cu cea a dumneavoastră sucuri gastrice.

Conține limonen care ajută la reconstruirea mucusului care vă protejează mucoasa stomacului [1]. Acest mucus este constant atacat. În special prin medicamente antiinflamatoare nesteroidiene. Limonenul reduce astfel riscul de ulcere gastrice.

Facilitează eliminarea toxinelor din sistemul digestiv.

Ameliorează indigestia, balonarea și refluxul gastric .

Vă trezește ușor intestinele, vă hidratează colonul, stimulează producția de bilă și vă hrănește sistemul digestiv .

Motivul nr. 2: este antibacterian și antiviral

Lamaia atacă bacteriile și virușii răi.

Acesta este motivul pentru care este recomandat în caz de gripa, de rece, și pentru a potoli o iritarea gâtului.

Motivul nr. 3: vă întărește sistemul imunitar

Sucul de lămâie este bogat în vitamina C care iti stimuleaza sistemul imunitar esential pentru combaterea racelii si a gripei.

Dar vitamina C nu este singura care vă întărește sistemul imunitar: fier este, de asemenea, un nutrient esențial pentru aceasta. Cu toate acestea, lămâia facilitează absorbția fierului din dieta ta.

Motivul # 4: îți hidratează corpul

Cu un program încărcat, puteți uita cu ușurință să beți suficientă apă („rămâneți bine hidratat”, așa cum spunem în jargon).

Aici este interesantă lămâia stoarsă:

A bea o lămâie stoarsă înseamnă a trăi o experiență „specială”, ca să nu spun „luxos”. Este un mod distractiv de a-ți începe ziua (păstrându-te hidratat).

Motivul nr. 5: Este un ceas cu alarmă infailibil

Lămâie stoarsă îți va da un impuls . Dintr-o dată, te vei simți treaz și gata să îți începi ziua.

Niciodată nu vei mai avea senzația de a părăsi casa încă pe jumătate adormită.

Motivul 6: regenerează și vindecă pielea

Lămâia este o sursă excelentă de antioxidanți care luptă împotriva acțiunii radicalilor liberi ... aceste substanțe rele responsabile de îmbătrânirea prematură a pielii tale .

Motivul # 7: atenuează atacurile de gută

Antioxidanții din lămâie nu funcționează doar pe pielea ta. ei reduce inflamația generală din corp.

Uneori corpul tău produce atât de mult acid uric încât cristalele se formează în jurul articulațiilor. Această problemă apare și atunci când rinichii nu pot filtra acidul uric. Acesta este momentul în care articulațiile se încălzesc, se umflă și sunt dureroase (numite inflamații). Este o formă de osteoartrita numită „gută”.

Dr. Sarah Brewer explică:

„Lămâile sunt o sursă bună de vitamina C, care ajută la scăderea nivelului de acid uric pentru a preveni atacurile de gută. "

„Un studiu efectuat pe 1380 de profesioniști din domeniul sănătății (bărbați) a constatat că cei care au avut cel mai bun aport de vitamina C au cel mai puțin acid uric. "[2] [3]

Lamaia stimulează formarea de carbonați de calciu care neutralizează excesul de acizi. Acesta este modul în care lămâia facilitează evacuarea acidului uric prin urină.

Motivul # 8: îți întărește corpul

Îmi veți spune: este paradoxal !

Dar, deși lămâia are un gust acru, are efect, de fapt fundamentând pe corpul tău.

Excesul de aciditate este o problemă larg răspândită în țările noastre. Aciditatea este un factor în bolile grave:

Obezitatea
Diabet
Racii
Boala Alzheimer
Inflamatie ...

Motivul nr. 9: este detoxifiant, îți subțiază metabolismul

Lamaia elimină toxinele care vă înfundă corpul, chiar în celulele, țesuturile și organele tale.

Îți stimulează ficatul să produc mai multe enzime și să lucreze mai fluid.

Sucul de lămâie este, de asemenea diuretic. Aceasta înseamnă că vă menține sistemul urinar curat. Și efectul său de întărire optimizează pH-ul urinar pentru reduce la minimum creșterea bacteriilor. Acest lucru este minunat pentru persoanele cu probleme urinare.

Și, așa cum am văzut anterior, vă ameliorează sistemul digestiv și curăță colonul de deșeuri care îl aglomerează.

Motivul # 10: reduce formarea flegmei

O lămâie stoarsă dimineața ajută decongestionează membranele mucoase (mai ales sinusurile tale).

Acest lucru este în mod evident de dorit în caz de infecție, dar și pentru îmbunătățiți-vă confortul zilnic .

Nu mulți oameni o știu, dar produsele lactate vă cresc producția de mucus.

Motivul 11: îți dă o respirație proaspătă

Lămâia combate bacteriile orale și reîmprospătează respirația.

Dar fii atent diluați lămâia în apă . Site-urile nu foarte serioase recomandă frecarea dinților cu suc pur de lămâie. Nu o recomand. Sucul pur de lămâie are o concentrație mare care ar putea ataca smalțul dinților .

Motivul # 12: este bun pentru sănătatea ta mintală

Lămâia este bogat în potasiu și magneziu care sunt bune pentru creierul și sistemul nervos.

Lămâia stoarsă vă oferă impulsul necesar pentru a combate stresul și depresia.

Veți avea idei clar și să fii mai concentrat.

Motivul nr. 13: ar reduce riscul de cancer

Antioxidanții din lămâie nu sunt eficienți numai în combaterea îmbătrânirii și a inflamației. De asemenea, ajută la combaterea cancerului. Sunt eficienți în neutralizarea acizilor care promovează dezvoltarea cancerului.