Neo-nutriție; 6 lucruri care se întâmplă corpului tău când oprești lactatele
Când îi sfătuiesc pe cei din jur să oprească brânza, toată lumea îmi spune că este imposibil:
„Este în cultura noastră. "
„Este în patrimoniul nostru (!)”
„Este una dintre plăcerile vieții. "
"Ce vom manca? "
Împărtășesc aceste preocupări, dar vă invit să luați în considerare mângâierile pe care Mama Natură le rezervă celor care îndrăznesc să facă pasul.
1. Vei slăbi
Produsele lactate sunt foarte bogate în calorii. Cei care își reduc consumul observă că greutatea lor se stabilizează [1].
Cu cât mănânci mai multă brânză astăzi, cu atât poți pierde mâine mai multe kilograme.
Dacă sunteți deja la o greutate normală, veți observa probabil că mușchii vor deveni mai proeminenți și corpul dvs. mai tonifiat.
2. Vei avea mai multă energie
Este uimitor câtă energie câștigi când oprești produsele lactate. Mulți mărturisesc că sunt capabili să facă mult mai mult într-o zi [2].
Există o explicație: laptele conține triptofan, un neurotransmițător care, împreună cu o dietă bogată în carbohidrați și proteine, produce o mulțime de ... căscături.
Fii pregătit pentru că atunci când colegii tăi pleacă la o pauză de cafea, vei simți nevoia de tine petrece. Nu ezitați să faceți întinderi, pull-up-uri, flotări în serii mici ... veți vedea că veți fi mult mai productivi după aceea.
3. Mai puțin astm
Cercetătorii nu sunt încă siguri dacă astmul este legat de produsele lactate, dar există suficiente dovezi care să susțină acest lucru [3] [4] [5] [6]. De asemenea, pot depune mărturie.
De obicei port un spray Ventolin peste tot. Dar acum respirația mea este mai profundă și mai clară.
Înainte, am putut detecta în câteva momente dacă o pisică trăia acolo sau dacă plapuma unui pat fusese scuturată. Dar astăzi trăiesc din nou.
4. Vei avea o digestie mai ușoară
Oprirea produselor lactate este o ușurare pentru intestinele tale. Mulți mărturisesc că au mai puține balonări, mai puține gaze și că tranzitul lor este mai echilibrat [7].
Produsele lactate sunt moștenirea noastră, dar în realitate majoritatea oamenilor digeră prost lactoza din produsele lactate (adesea fără să știe).
Corpul nostru produce doar enzima necesară pentru digestia laptelui (lactaza) în timpul alăptării (până la vârsta de 3 ani).
Dar adolescenții și adulții nu mai trebuie să mănânce produse lactate.
Se pare că, prin evoluție, nordicii continuă să producă enzima lactază care le permite să digere bine laptele. Dar asta nu este nimic normal.
Aceștia sunt cei care sunt paradoxal cei mai afectați de osteoporoză și de diabetul de tip 1 (o boală autoimună în care proteinele din lapte au fost identificate ca factor declanșator).
Dintre popoarele din Africa și Asia, până la 80% din populație este intolerantă la lactoză.
5. Pielea ta va fi mai frumoasă
Așteptați-vă pe cei din jur să vă complimenteze pentru pielea moale.
Într-adevăr, laptele este un aliment ultra-caloric, conceput pentru a satisface nevoile de creștere ale vițelului. Ar trebui să permită tânărului vițel să se îngrașe cu 900 de grame pe zi !
Laptele conține doze mari de hormoni de creștere, inclusiv IGF-1 (factor de creștere asemănător insulinei 1).
Problema este că acești hormoni de creștere supraestimulează producția de sebum (ulei de piele). Acest ulei înfundă porii pielii și promovează dezvoltarea bacteriilor (inclusiv P. acnes). Așa apar coșurile acneice.
Numeroase studii confirmă faptul că produsele lactate înrăutățesc acneea [8]. Dacă aveți acnee sau cunoașteți un adolescent care este grav afectat, consumul mai puțin de lactate poate face diferența.
6. Vei mirosi bine
Mulți sunt surprinși, dar mirosul tău corporal depinde și de ceea ce mănânci.
Dacă renunți la brânză, așteaptă-ți să fii subliniat adesea că miroși bine (e bine să primești complimente de genul asta).
Aceasta înseamnă că veți putea folosi mai puțin deodorant și parfum pentru a vă acoperi parfumul natural.
Desigur, aceste îmbunătățiri nu sunt garantate pentru toată lumea. Este posibil să vedeți și alte beneficii ale consumului mai puțin de lactate ?
Vă încurajez să încercați și să-mi dați observațiile. Puteți lăsa un comentariu de mai jos de care vor beneficia toți cititorii de Neo-nutriție.
Consultați sursele:
Ce părere ai despre acest articol ?
Ador brânza de capră, Roquefort, Gruyère elvețian și Comté, dar le mănânc doar rar și pentru scurt timp pentru că am observat căderea părului și unghiile slăbite dacă le mănânc pe termen lung! Pentru mine a devenit o mâncare de plăcere
" Anumite bacterii, cum ar fi lactobacilii găsiți în iaurt, sunt benefice pentru materialul seminal. O descoperire care este investigată de un studiu realizat de CHUV. Aceiași lactobacili se găsesc și în flora vaginală sănătoasă. "
Al 7-lea lucru care ți se va întâmpla: capacitățile tale de reproducere vor scădea. Va fi de mare beneficiu pentru dealerii de FIV.
Studiile științifice au arătat că brânzeturile nu mai conțin lactoză, care poate fi o sursă de alergii pentru unii oameni. Este destul de greșit să considerăm că toate produsele lactate sunt dăunătoare sănătății. Depinde de fiecare dintre noi să măsurăm aportul de produse lactate. Iaurturile sunt destul de digerabile și consumă numai produse organice, în special pentru produsele din vacă.
Oamenii sunt singura specie care consumă lapte de la o altă specie în timp ce sunt adulți, ceea ce este ridicol!
Laptele animalelor este impropriu consumului uman, nu sunteți viței!
Laptele este plin de hormoni, puroi, casefine și este responsabil pentru un număr imens de boli !
Nu este suficient să vă controlați consumul de produse lactate, trebuie să opriți cafeneaua în caz de boală, restul de 10% pe care îl consumați va menține boala
Elefanții cu oase atât de puternice nu mănâncă brânză sau lapte de la alte specii
În ceea ce privește latura etică, industria laptelui este la fel de atroce ca cea a cărnii, a pielii, pentru a produce lapte. 1 vacă trebuie să fie însărcinată, vițelul ei sărac va fi smuls din ea în 24 de ore și laptele care ar trebui să-i hrănească vițelul va fi folosit de oameni, vițelul său va fi consumat într-un abator sacrificare speriatė îngrozit, așa că fii inteligent și, în cele din urmă, 1 conștiință încetează să mai bei lapte mănâncă brânzeturi produse crude și otrăvuri pentru sănătate, iar animalele citesc „albeala înșelătoare” și urmărește „pământenii” niciodată târziu la schimbare