Neo-nutriție; Regenerați fiecare dintre celulele dvs.
De ce vrei doar să arăți mai tânăr, când poți regenera fiecare celulă din corpul tău ?
În 2010, o echipă de cercetători de la Universitatea din California, Davis, a făcut o descoperire neașteptată [1].
Cercetarea lor asupra Piroloquinolină chinonă (PQQ), o substanță descoperită la începutul secolului 21, ar putea revoluționa cu adevărat tratamentele anti-îmbătrânire.
Datorită PQQ, ați putea începe întinerirea fiecăreia dintre celulele voastre și pentru a vă ajuta corpul să funcționeze din nou la vârf.
Chiar și cei mai puternici antioxidanți nu vă protejează complet
Cu siguranță ați auzit de radicalii liberi. Acestea sunt substanțe nocive care se acumulează în corpul tău și produc stres oxidativ. Stresul oxidativ provoacă leziuni celulelor, inclusiv ADN-ului care suferă leziuni și mutații potențial cancerigene.
Radicalii liberi pot face ca celulele dvs. să îmbătrânească prematur, determinându-le să degenereze.
Când celulele se degradează rapid, întregul corp devine vulnerabil: cancer, boli de inimă, boala Alzheimer, îmbătrânire prematură a pielii, cataractă etc. [2].
Radicalii liberi apar atunci când respiri, asta este tot timpul, dar cu atât mai mult când respiri aer poluat sau fum de țigară. Sunt formate de razele soarelui. O dietă prea bogată și dezechilibrată în favoarea omega-6 este de asemenea oxidantă. Radicalii liberi au capacitatea de a se răspândi foarte repede de la celulă la celulă [3].
Contracarează progresia radicalilor liberi
Pentru a contracara progresia radicalilor liberi, cercetătorii au arătat utilitatea de a lua antioxidanți dietetici, cum ar fi vitaminele A (beta-caroten), C și E, flavonoide, polifenoli, seleniu etc. [4], pe lângă antioxidant enzime produse în mod natural de organism.
Antioxidanții stau la baza oricărui tratament anti-îmbătrânire. O găsești în ardei, broccoli, vinete, inimi de anghinare, pătrunjel, varză de Bruxelles, nuci (nuci, alune), căpșuni, ceai verde, fructe de mare și carne roșie și sub formă de suplimente alimentare concentrate.
Cu toate acestea, sarcina antioxidanților este colosală. Le este imposibil să neutralizeze masa radicalilor liberi care apar peste tot. Radicalii liberi încă reușesc să atace ADN-ul celulelor oxidându-l și lăsându-le deteriorate.
Enzimele preluează apoi pentru a repara aceste leziuni. La fel ca foarfecele, enzimele taie părți deteriorate ale ADN-ului și apoi le îndepărtează prin urină.
Dar, din nou, enzimele responsabile de repararea ADN-ului sunt copleșite de cantitatea de leziuni noi [5].
Potrivit lui Bruce Maes, profesor de biochimie și biologie moleculară la Universitatea din California, Berkeley, un om are 100.000 de leziuniagenți oxidativi pe ADN-ul fiecare dintre aceste celule. În fiecare zi suferă 10.000 de leziuni oxidative noi prin întregul său corp [5]. Trebuie să ne imaginăm un bombardament continuu de radicali liberi mai intens decât toate bombele aruncate de germani pe Londra în timpul războiului. !
În aceste condiții, este clar că antioxidanții nu pot face acest lucru de la sine. Nu sunt capabili să vă protejeze fără ajutor.
Preveniți formarea radicalilor liberi
Strategia câștigătoare este de a aborda mai degrabă cauza decât consecințele.
În loc să încercați întotdeauna să neutralizați radicalii liberi existenți cu antioxidanți, încercați să preveniți formarea radicalilor liberi.
Atacând problema în amonte, puteți ușura munca antioxidanților din aval.
Știți deja că radicalii liberi sunt consecința a unui stil de viață nesănătos: supraalimentare, fumat, mediu poluat etc.
Prin urmare, este mai presus de toate necesar să ducem o viață cât mai sănătoasă.
Urmăriți porțiile pe care le mâncați. Înainte de a reumple, asigurați-vă că nu sunteți deja plin. Durează 20 de minute de când stomacul tău spune „oprește-te” până când creierul tău primește mesajul. Rețineți acest lucru atunci când mâncați.
Selectați-vă cu atenție alimentele. Învață să faci diferența dintre:
- alimente care vă umple rapid, dar pentru o perioadă scurtă de timp, cum ar fi carbohidrații (pâine, paste, cartofi);
- alimente care vă umplu mai puțin repede, dar pentru mai mult timp, cum ar fi proteinele (carne, pește, ouă, leguminoase).
Reduceți-vă cafeaua și alcoolul. Renunțe la fumat. Exercițiu în aer curat: oxidarea produsă prin respirație va fi compensată printr-o regenerare celulară mai bună.
Esențial de știut despre respirație
Acum intrăm în mai multe detalii.
Am spus că radicalii liberi intră în corpul nostru prin multe mijloace: hrană, raze UV de la soare, poluare și respirație.
Trebuie să știți că oxigenul pe care îl absorbem este ars în minicentrale din celulele noastre, numite mitocondrii. Din glucoză, grăsimi și oxigen, mitocondriile produc energia de care are nevoie celula pentru a funcționa la eficiență maximă.