Nevoi nutriționale adaptate la; vârsta copiilor tăi
Mănâncă bine pentru a crește bine, zicala este un sfat excelent. Trebuie adăugat că este esențial să respecti nevoile nutriționale adaptate vârstei copiilor tăi.
Nutriția este importantă pentru copiii cu vârste cuprinse între 3 și 12 ani pentru o dezvoltare adecvată. În această perioadă trebuie, de asemenea, să vă asigurați că le oferiți copiilor dvs. obiceiuri bune. Deci, care sunt nevoile potrivite pentru copiii tăi ?
Alimente de mâncat în fiecare zi
Pentru a asigura un echilibru nutrițional bun copiilor, trebuie să știți că au nevoie de 6 alimente pe zi.
- Produse lactate: cel puțin 3 pe zi
- Carne, pește, ou: cel puțin de două ori pe zi
- Legume și fructe: cel puțin 5 pe zi
- Alimentele cu amidon: la fiecare masă
- Ulei și unt: în consum limitat
- Băuturi: numai apa poate fi consumată după bunul plac, pentru că este singura esențială.