Nevoi nutriționale în funcție de anotimpuri
Nu cu mult timp în urmă mâncarea era la mila anotimpurilor. Era inimaginabil să mănânci căpșuni în ianuarie. Dar evoluțiile și noile tehnologii ne-au permis să diversificăm oferta de alimente, iar acum aveți acces la o abundență de produse pe tot parcursul anului. Această nouă diversitate ți-a modelat dieta? Uitați-vă la obiceiurile alimentare de iarnă!
Acest subiect nu a făcut obiectul multor studii, dar recent o echipă de cercetători a analizat problema și au apărut câteva rezultate interesante. Iarna este anotimpul în care observați de obicei o creștere a aportului de calorii. Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că aportul de fructe, legume, ouă, carne și cereale fluctuează odată cu sezonul [1].
Fotografie și stil: Hubert Cormier
Pentru cei care au întotdeauna multe de făcut, uneori poate fi dificil să dezvolți obiceiuri alimentare sănătoase. De fapt, 30% dintre canadieni consideră că nu au suficient timp pentru a pregăti mese nutritive [2]. Echilibrarea muncii, a familiei, a activității fizice, a călătoriilor, a menajului și a rutinelor zilnice nu este o sarcină ușoară, iar pregătirea mesei suferă adesea, ceea ce poate interfera cu obiceiurile alimentare sănătoase. Cu toate acestea, un multivitamin poate fi foarte util în umplerea deficiențelor alimentare. La rândul meu, folosesc Centrum Advantage pentru a-mi completa dieta sănătoasă, deoarece conține vitamine, minerale și antioxidanți care ajută la menținerea funcției imune, a sănătății oaselor și a vederii și pot ajuta la prevenirea cancerului. Osteoporoză [3]. Pentru a afla ce produs Centrum este cel mai potrivit pentru stilul dvs. de viață, faceți clic pe Aici și răspunde la chestionar.