Nevoia nebuniei de calorii uscate - Forum culturism
Mesaj de Teufy »10 apr 2015, ora 12:00
Primul mesaj aici, astfel încât este nevoie de o prezentare
Christophe, 28 de ani, 1,79m pentru 83KG cu domiciliul în sud.
O să mă angajez în programul de nebunie pentru a-mi pierde grăsimea ca să nu-mi fie rușine de formele mele, să mă accept pe deplin și ca bonus, vă rog draga mea cu un corp destul de uscat () fără să fiu cu adevărat musculară (având deja o siluetă destul de impunătoare).
Sunt nou în ceea ce privește învățarea dietelor cuplate cu o activitate susținută, așa că sunt destul de timid cu calculele calorice (și de altfel zero în matematică) și am mari îndoieli cu privire la rezultatele nevoilor mele zilnice de calorii, folosind formula din ghidul nutrițional al nebuniei. . Acesta este motivul pentru care vă chem să mă ghidați pe calea cea bună sau să confirme că rezultatele sunt corecte. !
Iată formula de calcul (om):
66+ (6,23 x greutate în kilograme) + (12,7 dimensiuni în inci) - (6,8 x vârstă)