Nici o șansă pentru slănină de Crăciun

20.11.2007, 9:56 | | ag

Piețe de Crăciun, petreceri de Crăciun și banchete - în timpul sezonului de Advent, tentațiile culinare atrag atenția în fiecare colț. Dar nu vă faceți griji: nu trebuie să moriți de foame. Cu câteva trucuri, vă puteți sărbători prin ținutul de Crăciun al laptelui și al mierii, fără să vă îmbrăcați. Puteți economisi multe calorii doar plimbându-vă prin piața de Crăciun. Dacă beți un grog în loc de vin fiert cu aproximativ 230 kilocalorii (kcal) pe cană, economisiți 170 kcal întregi. Conștienții de figură nu trebuie neapărat să meargă fără clasica gâscă friptă de Crăciun. Cu condiția să eliminați pielea grasă și să preferați carnea slabă de sân. De asemenea, nu trebuie disprețuită o pâine cu fructe suculente, ca alternativă cu conținut scăzut de grăsimi la untul ars. Cum să evitați cele mai grave capcane de calorii fără a sacrifica plăcerea:

Fondue: preferați carnea și peștele în loc de brânză

Dacă vă invitați la o masă convivială de fondu de Advent, care nu vă va lovi șoldurile sau stomacul, mai bine alegeți carne slabă de vită și curcan. În loc de 1.200 kcal pe porție de fondu de brânză, doar aproximativ 800 kcal sunt adăugate la carte. Puteți economisi mai multe calorii dacă mâncați mai puțină carne și, în schimb, gătiți bucăți crocante de alimente crude, cum ar fi dovleceii, prazul sau ciupercile pe grătarul cu raclette. Tonul și creveții sunt, de asemenea, alternative delicioase cu conținut scăzut de grăsimi pentru toți fanii racletelor. Salatele proaspete, îmbrăcate cu un ulei de măsline bun și oțet balsamic, au și ele un gust minunat.

Calorii ascunse în dulciuri

Un Moș Crăciun cu ciocolată cu lapte integral, cu o medie de 542 kcal, este o adevărată bombă calorică. Acest lucru poate fi atenuat puțin dacă alegeți ciocolată neagră în loc de lapte integral. Se ajunge la o medie de 490 kcal la 100 de grame. O bară de ciocolată cu lapte, pe de altă parte, adaugă până la 527 kcal. De asemenea, se recomandă precauție cu ciocolată umplută. 100 de grame de praline cu nuga, nuci, marțipan și șnapps conțin în jur de 500 de calorii și garantează multă slănină de iarnă. Și dacă aveți deja Crăciun umflat, atunci mai bine cu cașcaval: la 300 kcal, o felie este cu 110 kcal mai ușoară decât untul clasic umflat. Și mai bine este o felie de tort de fructe, pentru care trebuie să calculați în jur de 120 de calorii.

Piețele de Crăciun sunt capcane pentru calorii

De asemenea, puteți sărbători pe piața de Crăciun fără regrete. Castanele fierbinți, de exemplu, sunt sărace în grăsimi și calorii și au un gust delicios. Acest lucru economisește 600 kcal comparativ cu o pungă de migdale de 200 de grame. O dietă cu conținut scăzut de grăsimi este, de exemplu, șuncă de Burgundia sau chifle de pește. În loc de bombele cu calorii, vinul fiert cu o lovitură sau cacao fierbinte cu rom, un pumn de fructe fără alcool creează o stare de Crăciun. Multe specialități pot fi, de asemenea, împărtășite pe cale amiabilă, astfel încât să acordați atenție liniei subțiri și să vă bucurați în continuare.

Bucurați-vă cu ușurință de produse de patiserie și deserturi

Fursecurile cu unt, speculoos și domino au lovit rapid cifra cu 40 până la 55 kcal pe bucată. Dacă doriți să fie mai sănătos și să aibă mai puține calorii, ar trebui să folosiți fructe cu glazură de ciocolată. Acestea nu sunt doar prietenoase cu figura, ci conțin și vitamine și ingrediente valoroase din plante. Multe calorii pot fi, de asemenea, salvate cu deserturi. Un măr copt umplut cu nuci și migdale are doar 195 kcal în comparație cu mousse au chocolat (420 kcal). Există, de asemenea, numeroase alternative prietenoase cu cifrele la prăjiturele de turtă scurtă și cornurile de vanilie la coacere. Delicatese făcute din aluat de drojdie sunt mult mai scăzute în grăsimi și calorii decât făcute din foietaj sau foietaj. Fursecurile bogate în fibre, făcute din făină integrală sau fulgi de ovăz, oferă, de asemenea, substanțe nutritive valoroase și vă umplu mai repede.

Mai multe despre pierderea în greutate:Dacă stomacul rămâne zece blocuri de slăbireSport subțire, potrivit, arzător de grăsimi fericit

Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.