Nivelul 1 al dietei bogate în proteine Dieta cu proteine - Ketofină 21
Conceput pentru a declanșa slăbirea, planul de alimentație de nivelul 1 vă permiteobține o scădere rapidă în greutate (până la -2,5 kilograme) pe masa de grăsime, cu producerea corpurilor cetonice (ketogeneza) și protecția capitalului muscular. Pierzi în greutate fără foame sau oboseală și, în același timp, descoperi primele reguli ale viitorului tău echilibru: consumă proteine și (re) dezvolți gustul pentru legume.
Nivelul 1 - Dieta cu proteine în video
Un exemplu de zi tipică într-o dietă cu proteine Ketofine 21 la nivelul 1
Acest program de slăbire este stabilit pe baza unei diete stricte proteice:
Baza de 5 plicuri/zi pentru o femeie
Baza de 6 plicuri/zi pentru un bărbat.
Evident, acest exemplu nu ar trebui să înlocuiască recomandările medicului dumneavoastră.
Cum funcționează dieta cu proteine ?
Înțelegeți nivelul 1 al dietei bogate în proteine
Dieta cu proteine declanșează încă din primele ore de tratament un proces foarte specific și foarte benefic, ketogeneza. Ketogeneza corespunde producției de corpuri cetonice legate de descompunerea grăsimilor și, prin urmare, de slăbire. Rezultă o ușoară modificare a respirației și apare în primele 48 de ore. Este activat perfect din a doua zi a dietei. Cetonele produse în acest mod vă vor ajuta să experimentați acest nivel cu plăcere, deoarece sunt în mod natural anorectice (senzație de sațietate) și psihotonice (vă simțiți în formă bună): veți pierde în greutate fără foamea sau oboseala. Urmarea unei diete cu conținut scăzut de calorii și proteine va fi ideală pentru a slăbi rapid, ușor și în siguranță.
Atenție: Ketogeneza este activată numai dacă consumul de carbohidrați este mai mic de 30g pe zi; acest prag se atinge urmărind fără abatere mesele și alimentele autorizate pe această foaie: plicuri bogate în proteine Ketofină 21, legume autorizate, băuturi fără zahăr, condimente și un supliment de vitamine (pentru a vă oferi vitaminele și mineralele de care aveți nevoie pentru a slăbi) fără deficiențe).
Orice abatere (zahăr, pâine, fructe, iaurt, produse lactate), oricât de mică, poate opri procesul de cetogeneză: încetați să pierdeți în greutate, senzația de foame reapare și vor fi necesare 2 până la 3 zile de eforturi suplimentare pentru a compensa pentru "daune".
Pentru a vă ajuta să vă controlați aportul de carbohidrați și calorii, iată câteva exemple:
| Pliculețe | 1 până la 3g |
| Arome " (blinis | 4 până la 5g |
| Ketofine21 paste bogate în proteine | 7.1g |
| 100g sparanghel sau 100g lapte | 1,5g |
| 100g castravete | 2g |
| 100g ridichi roșii | 3g |
| 100g ciuperci fierte | 1,3g |
| 1 roșie medie (+ - 100g) | 4,5g |
| 100 de grame de fasole verde sau conopidă aburită | 4,5g |
| 100 de grame de vinete la grătar sau aburite | 5,5 g |
| 100 de grame de broccoli aburit | 5,5 g |
Vă recomandăm să limitați barele bogate în proteine și prăjiturile cu proteine în acest stadiu, din cauza conținutului lor de carbohidrați. Alimentele cu amidon și leguminoasele (paste, orez, linte etc.) sunt interzise din același motiv. Cu aceste sfaturi, controlul aportului de calorii pentru scăderea în greutate devine jocul copiilor !
Alimentele din dieta de slăbire a proteinelor
Ketofină 21 plicuri bogate în proteine:
Sărăcit în carbohidrați și foarte bogat în aminoacizi, produse bogate în proteine Ketofine 21 vă hrănește și vă protejează masa musculară. Pentru a compune mesele indicate, alegeți pliculete bogate în proteine pe site. Vă vor servi ca înlocuitori de masă fără a avea impresia că vă privează. De exemplu, vă puteți bucura de o clătită cu ciocolată la micul dejun, o băutură de cacao la 10 dimineața, o omletă cu brânză la prânz însoțită de o salată bună. Scopul este de a consuma mese cu conținut scăzut de calorii și proteine pentru a renunța rapid la supraponderalitate.