Nivelul zahărului din sânge prea mare Coborâți-l cu alimentele feminine potrivite; potrivi
Se știe că următoarele alimente scad nivelul zahărului din sânge sau nu îl cresc la fel de mult ca și alte alimente (în special cele procesate industrial). În plus față de mult exercițiu, alimentele adecvate sunt un mijloc important de a controla nivelurile ridicate de zahăr din sânge.
Merele
Conțin multă pectină. Fibrele asigură faptul că zahărul conținut în alimente este absorbit doar lent și scade semnificativ nivelul colesterolului. Ar trebui să fie trei mere pe zi. Doar morcovii au un conținut de pectină similar cu cel al merelor (până la 1,5%).
leguminoase
Datorită conținutului ridicat de fibre, fasolea, mazărea și linte au un efect redus asupra zahărului din sânge. Nu sunt potrivite doar ca tocană; De asemenea, tartinele din leguminoase au un gust delicios.
Boabe de soia
Acestea conțin carbohidrați complecși, proteine, fibre și minerale. Acest amestec contribuie la indicele glicemic scăzut de soia. Acest lucru este avantajos pentru diabetici, dar poate contracara și dezvoltarea diabetului.
ghimbir
Planta a obținut, de asemenea, o anumită faimă în această țară. Ghimbirul nu trebuie să lipsească în multe feluri de mâncare din bucătăria chineză. Studiile actuale arată că funcționează și ca un ucigaș de zahăr din sânge, de exemplu sub formă de ceai: se toarnă apă fierbinte peste patru sau cinci felii subțiri și apoi se lasă să se absoarbă timp de zece minute.
usturoi
Multe efecte medicale ale acestui tip de ceapă sunt deja cunoscute - dar mai puțin efectul de scădere a zahărului din sânge: sunt aminoacizii care conțin sulf care cresc eficacitatea insulinei. Dacă nu doriți să mâncați usturoi proaspăt - ar trebui să fie la fel de eficient sub formă de tablete.
ginseng
Planta are un loc permanent în medicina tradițională chineză. Dar ginsengul funcționează și ca agent de scădere a zahărului din sânge. Se crede că ginsenozidele, un grup de fitochimicale, sunt componenta activă. Ceaiul de ginseng și alte preparate de ginseng sunt disponibile în farmacii sau magazine naturiste.
Aloe vera
Sucul din frunzele plantei este adesea luat pentru a întări sistemul imunitar. Dar sucul este, de asemenea, important ca un ucigaș al zahărului din sânge: s-a dovedit că aloe vera crește sensibilitatea la insulină și scade concentrația zahărului din sânge.
În ceea ce privește mineralele, zincul este unul dintre cei mai importanți agenți de scădere a zahărului din sânge. Într-un studiu, administrarea de suplimente de zinc a reușit să îmbunătățească nivelul zahărului din sânge.
Scorțișoara este aproape la fel de eficientă în reducerea zahărului din sânge ca și medicamentele. A fost folosit de mult timp pentru tratarea diabetului în China, Coreea și Rusia. Uleiul de scorțișoară scade și nivelul zahărului din sânge. Sfat: Puneți un vârf de scorțișoară pe praful de cafea din aparatul de cafea dimineața. Acest lucru ar trebui, de asemenea, să îmbunătățească valorile sanguine pe termen lung.
Puteți găsi sugestii suplimentare cu privire la modul în care nivelul zahărului din sânge poate fi redus fără pastile în „Cei mai buni 50 de ucigași ai zahărului din sânge” de Sven-David Müller, Trias-Verlag