NL KW270; Linia mea; pur și simplu pierde în greutate într-un mod sănătos
Vara, soarele, timpul de vacanță - pentru mulți cea mai bună perioadă a anului. Pentru ca, în cele din urmă, să nu existe un plus pe cântar, merită să acordați atenție lucrurilor mici:
1. Capcană de calorii „all inclusive”
Bufetele încurajează adesea oamenii să mănânce mai mult decât este necesar. Drept urmare, aportul de calorii depășește cu ușurință necesarul zilnic de energie.
→ sfat cifră myLINE: Bucurați-vă de o masă myLINE o dată pe zi, fie ca mic dejun, prânz sau cină - o masă myLINE are maximum. 250 kcal.
Celelalte două mese sunt concepute conform principiului farfuriei myLINE.
2. Tentații dulci între ele
Cafea și prăjitură, o înghețată pentru răcorire sau un cocktail cu fructe - în vacanță ai putea sărbători non-stop.
Din păcate, aceste bombe cu calorii îți lovesc imediat stomacul și șoldurile. În plus, cu o sărbătoare constantă nu ajungi niciodată în faza de ardere a grăsimilor.
→ sfat pentru cifra myLINE: respectați principiul încercat și testat de 3 mese chiar acum și evitați gustările între ele. Dar nu săriți o masă principală pentru a preveni pofta și atacurile de foame dulci.
3. Indolență și lene
Relaxarea în vacanță este importantă și merită - cu toate acestea, niciun exercițiu nu vă va reduce necesarul de calorii și excesul de kilograme se va acumula rapid.
→ sfatul figurinei myLINE: Faceți kilogramele de picioare! Orice fel de exercițiu arde calorii - o plimbare lungă, drumeții, înot sau joacă cu copiii. Motivați-vă și lăsați pedometrul să ruleze pe telefonul dvs. mobil.
Nu uita:
Obțineți masa preferată myLINE înainte de a pleca în vacanță și așteptați cu nerăbdare rețetele myLINE de vară în următoarele buletine informative.