Noi sfaturi dietetice postpartum pentru mame tinere Firmaman
Dieta post-partum: noi sfaturi pentru masa noilor mame
A fi o mamă nouă înseamnă să renunți (sau pare să fie) în fiecare minut al zilei tale pentru a hrăni un alt om. Dieta postpartum este esențială, deoarece sarcinile de zi cu zi pe care le luam anterior ca atare, cum ar fi mâncarea, par să necesite la fel de mult efort ca alergarea unui maraton.
Iată câteva sfaturi și trucuri ușoare pentru a simplifica ora prânzului.
1. Gatiti in cantitati mari.
Este literalmente o linie de salvare. Ori de câte ori gătiți o masă acasă, faceți suficient, astfel încât să puteți congela sau răcori orice resturi. Îmi vei mulțumi când alergi după copil și ai nevoie de o soluție rapidă !
Supa este cea mai ușoară masă (după părerea mea). Ca mamă proaspătă, dieta dvs. postpartum ar trebui să includă alimente bogate în nutrienți, astfel încât supele sunt o opțiune sănătoasă. Masa mea preferată este supa de legume mixtă. Congelatorul meu este plin de supe care îmi salvează viața.