Nordic walking în loc de dietă - Petra Regelin și Petra Mommert-Jauch
Autori: Petra Regelin, Petra Mommert-Jauch
»Calea sigură către greutatea dorită
96 pagini (2006)
Un corp frumos, subțire și atractiv, care este dorința multora. Sportul ideal pentru acest lucru este nordic walking. Antrenează rezistența și mușchii, protejează articulațiile și oferă impuls și energie pentru viața de zi cu zi: mersul nordic este un sport de wellness pur!
Slăbește cu nordic walking
Dacă aveți la îndemână consilierul de fitness „Nordic Walking în loc de Diet” de la BLV Buchverlag de Petra Regelin și Petra Mommert-Jauch, puteți renunța treptat, dar în mod consecvent, la excesul de kilograme.
Cei doi autori oferă mai întâi informații clare despre factorii care influențează greutatea: De ce este atât de dificil să slăbești? De ce nu funcționează dietele? Cum funcționează metabolismul nostru? Acestea arată ce echipament este necesar pentru mersul pe jos nordic și ce trebuie să aveți în vedere atunci când mergeți cu stâlpii. Cu sfaturile lor, toată lumea poate verifica singură dacă se mișcă corect, de la a-și pune călcâiele și a întoarce trunchiul corect la a folosi stâlpii corecți.
Inima cărții este un program de 6 luni pentru pierderea în greutate. Strategia triplă dezvoltată pentru aceasta este: Nordic Walking plus antrenament muscular plus o schimbare a dietei.
Pentru inceput:
Câte calorii mănânc?
Câte calorii consum?
Atunci lucrurile pot începe cu adevărat:
Planurile de antrenament pentru șase luni, care cresc treptat cerințele, exercițiile musculare și sfaturile nutriționale ajută să devină mai slabe și mai sănătoase.
Și autorii trec, de asemenea, prin micile minime dacă nu se întâmplă nimic pe cântare pentru o vreme sau dacă disciplina amenință să se piardă în stresul cotidian. Dacă perseverați, vă veți bucura cu adevărat de exerciții și după șase luni vă veți fi atins obiectivul de a vă reduce semnificativ greutatea, de a vă simți mai în formă și de a fi plin de energie.
„Nordic walking în loc de dietă” vă arată calea către greutatea dorită pas cu pas! Cu combinația de nordic walking, antrenament muscular și sfaturi nutriționale, pierderea permanentă în greutate este garantată!