Nordic walking, nordik walkin Țara lui Sylph
Bucurați-vă de bunurile făcute din Nordic Walking
Istorie:
Începând cu anii 1930, finlandezii le folosesc pe ale lor stâlpi de schi fond pentru antrenamentele de vară. La începutul anilor 90, studiile americane și apoi cele finlandeze au demonstrat beneficiile acestui nou sport. Numele lui Nordic Walking apare în 1997 lansarea primelor bastoane nordice (bastoane specifice activității) de către compania Excel.
Pentru cine? De ce?
- Pentru cei care caută o activitate de întreținere care oferă sănătate și bunăstare.
- Pentru cei care nu mai pot alerga și cărora li se pare că mersul pe jos este insuficient.
- Pentru cei care trebuie slăbiți sau țineți-l departe.
- Pentru sportivi, ca antrenament complementar.
- Pentru noi „seniori” care uneori se simt mai puțin siguri de ei înșiși, dar cine ar vrea să facă plimbări frumoase și să se mențină în formă.
- Pentru cei care au nu a făcut sport de mult timp și care vor reveniți ușor la el.
Galerie foto "Nordic Walking"
Nordic Walking este bun pentru sănătatea ta. O mie de beneficii de descoperit cu plăcere ...
Nordic Walking:
Folosește 80-90% din masa musculară totală atunci când mișcarea este completă.
- Ameliorează articulațiile membrelor inferioare cu 30% față de jogging, în special prin limitarea impactului asupra solului și prin transferarea unei părți din greutatea corpului către poli.
- Îmbunătățește capacitățile cardio-respiratorii și rezistența.
- Îmbunătățește starea fizică, forța, flexibilitatea și coordonarea.
- Îmbunătățește echilibrul, conferă încredere și crește tonusul muscular.
- Întărește mușchii din spate și abdomeni tensionați dinamic.
- Corectează statica în special prin îndreptarea posturii într-o manieră tonică.
- Reduce tensiunea musculară a gâtului și a umerilor datorită muncii dinamice pe centura umărului.
- Îmbunătățește tonusul și stimulează apărarea naturală.
- Dublați cheltuielile de energie în comparație cu mersul pe jos.
- Reduce stresul, calmează mintea, îți permite să te reconectezi cu tine și corpul tău.
- Activitate de grup, Nordic Walking stimulează relațiile, convivialitatea, schimburile.
- Poate fi practicat în aer liber.