Noțiuni de echilibru - sfaturi nutriționale holistice; GmbH
Devenim ceea ce mâncăm, gândim și simțim.
Daniela Kögler este un consilier holistic în domeniul sănătății și extinde conceptul de sănătate. În această postare pe blog, ea ne va permite să împărtășim conceptul ei de „nutriție” potrivită pentru corp, minte și suflet și să descrie modul în care ne putem recâștiga echilibrul în mod holistic:
Știm cât de importantă este o dietă conștientă, sănătoasă și echilibrată. Ne asigurăm să consumăm alimente organice, proaspete și neprelucrate cât mai mult posibil și evităm pesticidele și conservanții. Evităm prea mult zahăr și sare. La fel și grăsimile nesănătoase și carbohidrații simpli. Poate că încercăm chiar să reducem produsele de origine animală sau să le eliminăm complet din meniul nostru. Ne ocupăm de echilibrul acido-bazic, deoarece știm cât de important este un mediu alcalin pentru noi. Dorința de a „Detoxifiere” a scăpa de balast și de toxinele de mediu nu a fost niciodată la fel de grozav ca și astăzi.
Dar nu numai ceea ce ingerăm din exterior, ceea ce mâncăm, respirăm, auzim și vedem, ne poate afecta "otravă" sau povară. Chiar și ceea ce nu este vizibil, gândurile și sentimentele noastre la fel de bine ne pot face să fim supraacizi din punct de vedere fizic și chiar să ne îmbolnăvim și să ne deprimăm. Și modelele și sentimentele de gândire negative devin Dependențe, nemulțumiri, comportament alimentar emoțional sau distructiv, tulburări alimentare, depresie, burn-out ...
De aceea este atât de important nu doar să ne concentrăm asupra nutriției conștiente, ci și asupra subconștientului.
De când am început să ne ocupăm de epigenetică, am știut că ne putem reprograma genele cu dieta potrivită. De asemenea, suntem conștienți de puterea gândurilor noastre cu care ne vindecăm chiar pe noi înșine (Efectul placebo), dar te poate îmbolnăvi și (Efect Nocebo). Dar ceea ce simțim și cum ne simțim are o influență extremă asupra calității vieții și a sănătății noastre.
ALIMENTAREA, GÂNDURILE ȘI EMOȚIILE SUNT „CONSTRUITE” ÎN CORP.
O persoană este formată din multe celule individuale ale corpului. În sângele nostru există nu numai substanțe nutritive și oxigen, ci și hormoni, pe care i.a. declanșat de gânduri și sentimente. Aceste "Materiale de construcție" sunt transportate la celulele noastre și acolo ca "Informație" folosit. ADN-ul este localizat în nucleul fiecărei celule din corp. Aceasta înseamnă că nu numai substanțele nutritive și oxigenul pătrund în celule, ci și hormonii. Spațiul intercelular este un depozit de nutrienți și gunoi într-unul. Dacă ne hrănim mai mult decât poate procesa corpul, nu numai că ne îngrășăm. Corpul nostru este cvasicupat, adică acidificat. Dacă suntem apoi expuși unor situații mai stresante, hormonii eliberați împiedică procesarea și digestia alimentelor. Stresul împiedică digestia fizică și pune o povară psihologică suplimentară asupra noastră.
CONȘTIINȚA ȘI CONDUCEREA SUBCONSTIENTĂ LA TOT
Corp, minte și suflet: aducerea în echilibru a celor trei tipuri de bază
Scopul este cele trei părți Corp, minte și suflet pentru a aduce echilibru în noi hrănindu-le într-un mod echilibrat. Toată lumea are tendința de a avea un tip de bază pe care îl putem recunoaște și echilibra.
Tipul 1 - corp: atlet, model ...
Suntem în prea mult "Corp", dacă căutăm sănătatea și fericirea în principal în lucruri fizice precum mâncarea, sportul ... Acești oameni tind să acorde atenție doar nutrienților, caloriilor și alimentelor din exterior. Diverse suplimente alimentare sunt de o mare importanță. Deci, de asemenea, un corp perfect, machiaj și mișcare. Ei cred că găsesc satisfacție în a arăta perfect. Acest tip de persoană caută vindecare/energie sub formă de hrană sau exercițiu.
Tipul 2 - Spirit: om de afaceri/femeie
Suntem prea mult înăuntru Mintea (capul), gandim mult. Încercăm să înțelegem totul rațional și vrem să înțelegem logic. Oamenii care sunt excesiv de grei la cap cred adesea că vor aduce echilibrul schimbărilor din circumstanțele externe. Anumite realizări sau obiecte materiale: succes, bani, reputație, școlarizare etc. Persoanele care sunt prea în afara sau în capul lor și-au blocat adesea sentimentele. Nu este neobișnuit ca aceștia să aibă un mare succes profesional, mai ales că acordă atenție doar propriilor lor obiective și nevoi. Trăsături narcisiste pot fi adesea găsite aici. Acest tip de persoană caută vindecare/energie sub formă de succes.
Tipul 3 - suflet: artist
Oameni care sunt prea implicați înSuflet" (Subconștientul) tind să respingă lucrurile materiale și produsele cosmetice excesive. Deseori, ei predă responsabilitatea pentru viața lor unui singur om "forta mai mare" din. Apoi se face prea puțin pentru a atinge obiectivele. Există o lipsă de asertivitate și de gândire în afaceri. Pentru aceasta au o intuiție foarte bună și un sentiment pentru oameni. Sunt foarte iubitori, aproape de natură și iubesc animalele. Căutați vindecare și răspunsuri în spiritualitate.
Niciunul dintre aceste tipuri de bază și tendințele nu sunt negative. considera. În toată lumea există ceva bun și polul opus. Devenim unul atunci când toate aceste trei părți sunt în echilibru. Dieta și exercițiile fizice sunt importante. Anumite suplimente alimentare au, de asemenea, un sens perfect. Dar aici ar trebui să ascultați și sentimentul, intuiția care spune ce avem nevoie sau ce ar trebui să mâncăm în loc să număram doar caloriile. Pentru că în fiecare zi corpul nu poate fi întotdeauna același. O anumită mentalitate de afaceri și un comportament profesional sunt, de asemenea, importante pentru a se afirma în această lume. Dar și încredere de bază și încredere în intuiție și sentimente. Prin urmare, ar trebui să fim în ton cu toate părțile noastre.
SUNTEM CORP, MINTE ȘI SUFLET! Toți trei au nevoie "A hrani"!
În viața noastră totul se învârte în jurul absorbției energiei, procesării acesteia și excretării rămășițelor. Acest lucru nu este numai cazul alimentelor. Situațiile care evocă sentimente în noi ar trebui, de asemenea, să fie digerate emoțional.
Nu ar trebui să adăugăm mai mult decât avem nevoie și putem procesa. Din păcate, acest lucru duce adesea la confuzie. Nutrientul "Dragoste" de exemplu, nu putem ingera cu mâncare. Și nici grijile sau durerea nu pot fi tratate cu mâncarea. Dar, din moment ce noi oamenii suntem ființe emoționale, nu putem separa mâncarea și emoțiile. E un lucru bun. Pentru că, ca rezultat, atunci când ne-am adus în echilibru, ne putem bucura în mod conștient atât de viață, cât și de mâncare din plin. Dar înainte ca acest lucru să se poată face, ar trebui să învățăm să diferențiem de ce energie ne este foame și să hrănim toate părțile din noi într-un mod echilibrat. Pentru că suntem corpul care poate lua mâncarea cu toate simțurile noastre: Mănâncând prin gură, creme prin piele, aer și parfumuri prin plămâni, muzică prin urechi ... Mintea (psihicul), care gânduri și credințe pozitive nevoi și modele de gândire și programare negative ar trebui să renunțe din copilărie. În fiecare dintre noi există și sufletul, care după sentimente pozitive place Iubesc bucuria mor de foame. Vrea să iubească, să trăiască bucuria copilăriei și să fie îndeplinită. Bucuria și dragostea în viață sunt foarte hrănitoare.
Mâncarea de care avem nevoie poate fi considerată 100% energie pe care ar trebui să o consumăm în fiecare zi. Dar energia de 100% nu trebuie furnizată numai sub formă de hrană fizică. Dacă mâncăm prea mult fizic, probabil că există o deficiență la unul dintre celelalte două niveluri. Dacă îl mutăm în toate cele 3 părți (corp, minte și suflet), greutatea și viața noastră se vor echilibra automat.
ALIMENTE PENTRU CORP
Știm cât de importantă este o dietă sănătoasă și echilibrată. Comportamentul nostru alimentar ne influențează psihicul. Dar și invers. Dar există un lucru pe care nu ar trebui să-l uităm când vine vorba de aportul fizic de alimente. Nu ingerăm mâncare doar cu gura. De asemenea, pielea noastră trebuie să proceseze ceea ce am pus pe ea. Ne pătrunde corpul de la suprafață. Iar corpul nostru trebuie să-l „digere” sau să-l proceseze. La fel și atingerea. De asemenea, luăm oxigen cu fiecare respirație. În fiecare celulă din corpul nostru există nu numai substanțe nutritive, ci și oxigen. Îmbogățit cu ingredientele din aer - ne folosim corpul sau îl rănim. Ochii și urechile percep, de asemenea, impresii senzoriale și trebuie să le proceseze. Când vom deveni conștienți de toată această hrană fizică, vom înțelege un pic mai bine de ce ne suprasolicităm inconștient corpul. De asemenea, oferim noi impulsuri prin sport, care trebuie procesate (construirea mușchilor, reducerea acidului produs etc.). Alimentația fizică are mult mai mult decât am fost conștienți. Consumăm constant și cu toate simțurile. Totul trebuie procesat.
ALIMENTE PENTRU SPIRIT - GÂNDURI ȘI CONDUCERI POZITIVE
Spiritul nostru este mintea și psihicul nostru. În capul nostru există suma tuturor experiențelor pe care le-am dobândit, precum și a tuturor cunoștințelor pe care le-am dobândit de-a lungul timpului. Puterea gândurilor noastre și capacitatea de a gândi pot fi de mare ajutor în viața noastră. O anumită mentalitate de afaceri ajută la realizarea ideilor. Dacă avem însă o problemă "Durere de cap" sau gândurile ne obosesc, atunci ar trebui să ne ascultăm mai mult sentimentele. Pentru că luăm deciziile corecte atunci când gândurile și sentimentele funcționează împreună.
Mintea noastră ar trebui să fie hrănită zilnic cu informațiile corecte. Convingerile pozitive și o atitudine mentală optimistă ne ajută să avem un impact pozitiv asupra vieții noastre. Psihicul se vindecă când putem închide trecutul.
ALIMENTE PENTRU SUFLET (SUBCONȘTIENTE) - EMOȚII POZITIVE Sufletele noastre poftesc mai mult decât hrană fizică. Orice bebeluș ar muri dacă ar face-o "doar" s-ar hrăni fără să primească și dragoste. Mâncarea ne hrănește și ne umple din exterior. Gândurile și sentimentele apar în noi și ne hrănesc din interior. Dacă sunt pozitivi, ne îndeplinesc. Cu toate acestea, negativele trebuie „Digerat” voi. Stomacul nostru face acest lucru automat atunci când mâncăm. Cu sentimentele arată diferit. Trebuie să avem grijă de ei înșine. Nu există pentru asta „Organ digestiv”. Putem scăpa de durere plângând. Din păcate, facem acest lucru mult prea rar la maturitate. Durerea pe care o înghițim din nou și din nou nu ne poate părăsi și este o povară pentru noi. Nu degeaba cineva spune asta unuia „Ceva este în stomac”.
De aceea ar trebui să fim conștienți de ceea ce nu ne aducem doar pe cale orală. Pentru că devenim ceea ce mâncăm, gândim și simțim.