Nou aici! Metoda LOGI - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT și LIVER FASTING - Forumul nutrițional de Dr.
Acest site folosește cookie-uri. Prin utilizarea site-ului nostru, sunteți de acord că setăm cookie-uri. Informatii suplimentare
skipper468
Nou aici! Întrebare despre brânză, smântână etc.
v-am citit postările cu mare interes și acum v-ați înregistrat pe forum.
De câteva zile, am schimbat-o pe soțul meu și pe mine cu alimente cu conținut scăzut de carbohidrați, deoarece soțul meu a primit recomandarea de la medicul său.
Apoi am făcut câteva cercetări pe internet și m-am ocupat de metoda LOGI. De atunci mâncăm mult mai conștient și încerc să gătesc conform principiului LOGI.
Totuși, ceea ce mă frapează la multe rețete cu conținut scăzut de carbohidrați este că brânza (de asemenea coaptă deasupra), smântâna, smântâna, cremă fraiche etc. sunt adesea folosite pentru gătit. Cu toate acestea, nu sunt clar în ce cantitate, cât de des și ce calitate pot fi utilizate aceste alimente la LOGI, deoarece acestea sunt foarte grase.
Poate îmi puteți da câteva sfaturi.
Um. ce experiență ai, de când observi o reducere a greutății?
Mulțumesc mult.
skipper468
Ute Albrecht
Salut skipper și bine ai venit!
Pentru unii, pierderea în greutate este foarte rapidă, pentru unii este lentă, dar constantă. Depinde doar de circumstanțele generale, astfel încât nu poate fi generalizată.
La început, am avut nevoie să mă prind de grăsime și totuși a funcționat bine cu pierderea în greutate, dar asta este, de asemenea, foarte diferit. Dacă nu reușiți să pierdeți în greutate în ciuda respectării recomandărilor de ponderare, pe de o parte, acordați atenție cantităților (de grăsime) și, pe de altă parte, verificați, de asemenea, dacă mâncați cu adevărat numai atunci când vă este foame, dacă vă simțiți sățioși (desigur, funcționează mult mai bine dacă mâncați doar și nu te uiți la televizor, nu citești etc.), așa că mănâncă conștient.
Pentru mulți, funcționează mai bine cu pierderea în greutate dacă beau multă apă sau ceva similar. Exercițiul suficient este, desigur, nu numai bun pentru a pierde în greutate. Din păcate, stresul poate juca și un rol major.
Vă doresc succes!
Ute
skipper468
Vă mulțumim pentru răspunsul dumneavoastră rapid. Unul dintre viciile mele este nerăbdarea.
Va trebui să fiu mai atentă că mănânc numai când mi-e foame.
Cu siguranță am hotărârea de a pierde câteva kilograme. Nu pentru că sunt supraponderal (1,75 m - 69 de kilograme), dar am probleme cu șoldurile - și fiecare kilogram valorează mai puțin decât aurul.
Eva H.
Bine ați venit și din partea mea!
LOGI nu este în primul rând o dietă de slăbit, ci o formă de nutriție care poate fi folosită și pentru a slăbi.
Unul dintre principiile de bază ale LOGI este că mâncarea ar trebui să aibă gust. Nu are rost să economisești grăsimi în fiecare colț, de care organismul are nevoie în primul rând, iar în al doilea rând este, de asemenea, un purtător de aromă. Așadar, nu o transforma într-o dietă cu conținut scăzut de grăsimi.
Cu toate acestea, este bineînțeles rezonabil să acordați atenție cantităților de grăsime, să citați Ute unde nu contează prea mult.
Personal, prefer să folosesc în special tipurile normale de grăsimi ale produselor lactate și, de asemenea, să folosesc smântână și cremă, dar nu în cantități mari, ci pentru a adăuga aromă.
Unii, unii dintre noi ar prefera să mănânce puțin din articolele de mai sus decât o mulțime de lucruri slabe, mai puțin gustoase.
În cele din urmă, însă, totul este modelat individual, deoarece gusturile sunt diferite.
De asemenea, este important să utilizați grăsimi bune în altă parte, cum ar fi uleiul de măsline și de rapiță.
Salutări și distrează-te cu LOGI
skipper468
multumesc pentru raspunsul tau frumos.
Va dura ceva timp până când LOGI va deveni „carne și sânge” pentru mine. Totuși, trebuie să spun că mi-a fost surprinzător de ușor până acum. Deoarece pastele și companiile nu sunt strict interzise, nu este atât de rău dacă se mănâncă ceva din când în când (pentru mine acum în cantități mici o dată pe săptămână).
Este mai dificil să-l conving pe soțul meu, care este alături de noi, care are într-adevăr nevoie de el sănătos. Din moment ce îi place să mănânce pâine, este de părere că 1 rulou de semințe de dovleac și 2 felii de pâine integrală pe zi nu sunt în niciun caz prea mari. Cu toate acestea, sunt de părere că acest lucru este probabil cazul. Cu toate acestea, pentru a-i salva onoarea, trebuie să spun că renunță curajos la bere - acesta este un început.
Carlita
Original de skipper468
Buna Eva,
multumesc pentru raspunsul tau frumos.
Va dura ceva timp până când LOGI va deveni „carne și sânge” pentru mine. Totuși, trebuie să spun că mi-a fost surprinzător de ușor până acum. Deoarece pastele și co. Nu sunt strict interzise, nu este atât de rău dacă se mănâncă ceva din când în când (pentru mine acum în cantități mici o dată pe săptămână).
Bună ziua skipper
Și eu sunt un fan al pastelor. Dar mănânc doar paste din grâu integral. Acum au un gust mai bun pentru mine decât tăiței de grâu. În loc de orez alb, acum mănânc orez basmati. Dar nu în fiecare zi. Nimic nu este interzis la LOGI (există patru niveluri și contează doar ponderarea).
Două felii de pâine integrală sunt în regulă. Sunt de aceeași părere cu soțul tău. Dar este important să fie adevărată pâine integrală și nu doar o rolă deschisă cu semințe.
Această postare a fost deja editată de 1 ori, ultima dată de Carlita (3 ianuarie 2007, 9:57)
Eva H.
Poate îl poți face pe soțul tău să mănânce mai întâi pâine de secară - și ar merita să încerci să-i servești pâinea cu tărâțe a Carlitei - poate poate trăi cu această alternativă.
Cu toate acestea, este posibil să fie nevoie și de o oarecare răbdare - îmi doresc să te descurci la fel de bine cu LOGI ca mulți alții. Dacă vede asta, poate fi curios.
Cu siguranță este nevoie de timp pentru a face față LOGI, dar fiecare reducere a KH-urilor își merită greutatea în aur, mai ales dacă mănânci mai multe fructe și mai ales legume, ca să nu mai vorbim de proteine.
toate cele bune
ajun
Nicolai Worm
Apropo, există și bere cu reducere de KH, așa-numita „Diet Pilsner” de la Maisel, care are un gust foarte bun.
peterxda
iar Maisel are acum în vedere și alți utilizatori (LOgi). De la HP:
Are un gust bun, este redus în calorii și, de asemenea, arată bine: Edelhopfen Diet Pilsner se prezintă cu etichete noi într-un mod contemporan și mai valoros. Relansarea etichetei fabricii de bere Gebr. Maisel, Bayreuth, construiește o punte de la segmentul berii cu dietă pură la noii utilizatori care apreciază cu 75% mai puțini carbohidrați în comparație cu pilele convenționale. Aspectul „dietă” a fost retras în mod deliberat din noul echipament de marcă. Aceasta înseamnă că hameiul nobil pare imediat „mai beruos” privitorului. În același timp, valoarea percepută a fost consolidată și caracterul premium al acestei specialități de bere a fost consolidat în acest fel.
Gustul natural este păstrat
„Edelhopfen” este dieta de top vândută în Germania. „Am reușit să reducem carbohidrații și caloriile și să păstrăm gustul real, natural Pilsner”, spune Jeff Maisel, director general al fabricii de bere Gebr. Maisel. Hameiul nobil este, prin urmare, nu numai potrivit pentru diabetici, ci pentru oricine iubește o bere subțire și uscată.
Desigur, „Edelhopfen” este fabricat în conformitate cu legea purității germane și îndeplinește toate criteriile aromatice ale unui Pilsner premium. Deoarece tendința către o alimentație mai ușoară și mai conștientă continuă, producătorii tradiționali de bere Bayreuth văd încă potențial de creștere în viitor. Hameiul nobil este disponibil în containere reutilizabile de 20x0,5l, 24x0,33l cu gât lung și sub formă de pachet de șase în cutia practică 4x (6x0,33l) pinhole.
Angela Tuchelt
Și din cauza „egalității” (dacă facem deja publicitate aici) două beri foarte similare, dar cu siguranță mai ieftine, cu dietă Ossi: Freibergisch Diet (sticla de 49 de cenți la Kaufland) și berea Köstritzer Diet cu un preț similar. Din păcate, nu știu dacă există și în regiunile occidentale. Bohemian Breznak Diet Pils este, de asemenea, redus în alcool (3,9%) și îi bate pe toți ceilalți în preț (40 de cenți). Personal, ceilalți au un gust mai bun pentru mine, este o chestiune de gust - dar dacă iubești berea boemă.
skipper468
Am copiat rețeta pâinii cu tărâțe. Din moment ce nu am lucrat niciodată cu tărâțe/semințe de in - aluatul trebuie să crească cumva sau totul este amestecat și apoi coapte imediat?
Ce părere aveți despre pâinea Glyx ca alternativă?
Eva H.
Bună, skipper 468!
Nu, este suficient să arunci totul împreună.
Prin urmare - personal am pus quark-ul într-un bol de amestecare, amestec-l cu mixerul de mână (bătut) până la omogenizare.
Apoi adaug fiecare ou câte unul.
Într-un alt castron amestec celelalte ingrediente (de asemenea, cu aproximativ 1 lingură condiment de pâine - dar asta nu trebuie să fie), unde macin tărâțele puțin mai fine și le înlocuiesc 20 g cu griș de grâu - dar există câteva variante - vezi forum.logi -ethod.de/thread.php?threadid=3399.
Acum adaug ingredientele uscate amestecului de quark în aproximativ trei porții, amestec puțin, gata.
Dar îl puteți face și mai ușor și, așa cum am spus, pur și simplu amestecați rapid toate ingredientele.
Nimic nu trebuie să meargă acolo - dar nu uitați de praful de copt.
Pâine Glyx:
Am cumpărat unul aici de la brutărie, era destul de bun, dar stomacul mi-a mârâit din nou foarte repede după aceea.
Îmi coc ocazional propria pâine de secară, dar durează puțin, ceea ce merită pentru mine.