Nouă dietă dukan; scara nutritiva; Supertoineta
Rețetele de top din videoclip
Nouă dietă dukan. "scara nutritiva"
Rețetele de top din videoclip
Nouă dietă dukan. "scara nutritiva"
Mesaj de maiena »20 martie 2014 [01:04]
Re: noua dietă dukan. "scara nutritiva
Mesaj de maiena »20 martie 2014 [11:56]
Re: noua dietă dukan. "scara nutritiva
Mesaj de Mamita07 »20 martie 2014 [12:14]
Atenție: nu există 31 aprilie
Re: noua dietă dukan. "scara nutritiva
Mesaj de maiena »20 martie 2014 [12:47]
Re: noua dietă dukan. "scara nutritiva
Mesaj de Mamita07 »20 martie 2014 [13:58]
A fost pentru distracție, eh !
Ascultă, sunt pe forum de 5 ani, am întâlnit o mulțime de oameni și, în general, îmi amintesc.
Porecla ta nu înseamnă nimic pentru mine și uitându-te la profilul tău, văd că ai fost mereu pe WW pentru mesajele tale; Nu am pus niciodată piciorul acolo (bine, degetele mele) așa că, nu, cred că nu ne cunoaștem !
Re: noua dietă dukan. "scara nutritiva
Mesaj de maiena »20 martie 2014 [16:16]
Re: noua dietă dukan. "scara nutritiva
Mesaj de Mamita07 »20 martie 2014 [19:08]
Ah da, dar dacă te ascunzi, atunci .
Îmi amintesc chiar foarte bine! De la tine, din dragostea ta față de animale .
Era vremea lui Carocaline, Linie, Naomie care m-a ajutat atât de mult, a lui Melimano, pe care l-am numit Méli. Am chiar un mesaj de la tine, sub porecla ta „reală” din 24 martie 2009, în arhivele mele, așa că tu vedea !
Nu știu cum vă puteți recupera numele de utilizator, dar voi încerca să găsesc adresa de e-mail a lui St unde am scris când am avut o problemă cu a mea; dacă îl găsesc, îl voi pune în MP.
Re: noua dietă dukan. "scara nutritiva
Mesaj de Carimy »29 martie 2014 [21:14]
Sunt, de asemenea, interesat de acest nou program, deoarece am de pierdut 6-8 kilograme. Cum este el? Program ușor de aplicat?
Le-am trimis un e-mail pentru că cazul meu este cam special. Am diabet și am vrut să știu dacă mai pot să le diet. M-au sfătuit să mănânc 1 clătită cu tărâțe de ovăz de 3 ori pe zi ca supliment. Este această rețetă în cartea „Scara nutrițională?”.
Se pare că acest nou program are loc peste o săptămână. După această săptămână, care este dieta? Care este dieta după această săptămână 1?
Vă mulțumim pentru informații!
Carimy
Re: noua dietă dukan. "scara nutritiva
Mesaj de Evaenya »30 martie 2014 [12:39]
Îmi permit să-ți răspund. Pentru scara nutrițională, parcurgeți săptămâni pe aceeași diagramă, deci oferă:
Luni de proteine pure
Marți Proteine + Legume
Miercuri Proteine + Legume + fructe
Joi Proteine + Legume + fructe + Pâine integrală
Vineri Proteine + Legume + fructe + Pâine integrală + Brânză
Sâmbătă Proteine + Legume + fructe + Pâine integrală + Brânză + Amidon (aveți grijă fie la prânz, fie seara, nu de două ori în timpul zilei)
Gala de duminică la prânz și seara bein trebuie să fie moale, aș merge la PP + legume la limită
Apoi reluați luni următoare în acest tip de săptămână până ajungeți la greutatea dorită.
Odată atins, intrați în consolidare, apoi stabilizare, cum ar fi dieta de bază Dukan.
Este încă recomandat să aveți cartea sau să faceți câteva cercetări pe internet pentru a obține toate informațiile.
Această versiune de dukan este drăguță, deoarece permite accesul la o mulțime de alimente și, cu siguranță, ajută să nu se crape, desigur pierderea va fi mai lentă decât dieta de bază a dukanului, dar hei, probabil ajungem la același rezultat.
Pentru tortul sonor, logic este
1 ou
2 linguri de tarate de ovaz
1 lingură de tărâțe de grâu
2 linguri de fromage blanc sau petit suisse în funcție de ceea ce preferați
Aspartam (bine asta adaug eu), altfel puteți pune aromă de vanilie sau altele
Pe de altă parte, se pare că în scara nutrițională avem dreptul la 1,5 linguri de tărâțe de ovăz pe zi, iar tărâțele de grâu au dispărut, cu siguranță pentru că ajută în tranzit, dar din moment ce mâncăm o mulțime de legume care trebuie să ne ajute, așa că nu mai avem nevoie.
Pe de altă parte, dacă trebuie să luați 3 clătite pe zi, vă va face o mulțime de ouă (colesterol), așa că ar trebui să puneți doar albul, nu gălbenușul, albul este o sursă de proteine pure, deci nu vă faceți griji.
Să știi că tărâțele sunt cereale și să le iei de 3 ori pe zi, poate deveni caloric, deci încetinește-ți cu siguranță pierderea, dar dacă îți răspund că funcționează, dar așteaptă, poți pierde mai încet.
Voili voilou! Mult succes pentru viitor
PS: Am uitat, bineînțeles, idealul este să te miști regulat, 30 de minute de plimbări pe zi, să iei scările în loc de lifturi, să eviți mașina când este posibil, dacă poți face o activitate sportivă în mod regulat c este bine + prea!