Noua dietă GI (index glicemic), c; este pentru mine Femeia actuală MAG

dietă

Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !

Bazat pe noțiunea de indice glicemic (IG), include mai multe alimente cu conținut scăzut de IG (bogate în fibre solubile precum orz, fulgi de ovăz, leguminoase și anumite fructe) în meniurile sale decât GI ridicat (cereale rafinate, cartofi, zaharuri și alimente procesate ) care au dezavantajul creșterii nivelului de zahăr din sânge (zahăr din sânge), favorizând depozitarea grăsimilor.

Cele trei faze ale acestuia (cu durată variabilă în funcție de pierderea în greutate preconizată) dau un loc primordial fructelor și legumelor: de două ori trei porții în fiecare zi. La aceasta trebuie adăugate pește de două până la trei ori pe săptămână, carne și ouă de două până la patru ori pe săptămână.

Avantajele dietei GI