Noua mea dietă La; Detoxifiere digitală; FRUMOASĂ

Evadarea din tehnologie a devenit un adevărat lux! Cu toții suntem dependenți de smartphone-urile, computerele, tabletele noastre ... și astăzi este de neconceput să trăim fără. Și vă las să vă imaginați, când ați făcut digital, meseria voastră. Îmi petrec toate zilele verificându-mi smartphone-ul/Mac-ul - uneori pentru petrecerea timpului liber, mai ales din motive profesionale, dar și, să fim sinceri, din obișnuință.

noua

Nu știu despre tine, dar nu mai pot viziona un serial sau un film de la început până la sfârșit fără să-mi ating telefonul (cu excepția cinematografului pentru că nu există o rețea în cea la care merg și din nou, prin reflex, Se întâmplă să o verific de 2/3 ori în timpul sesiunii). Acum câteva zile, la un restaurant cu prieteni, am observat că toată lumea era pe telefonul lor - noi ca mesele de alături. Este înnebunitor și păcat, nu ?!

Chestia asta e un drog! Îmi amintesc că cele două zile de detoxifiere cu bule mi-au făcut cu adevărat bine. Deci, recent, am decis să revin în mână cu sfaturi simple și eficiente, doar pentru a fi echilibrat digital. Ideea nu este să fiu complet deconectat - imposibil în cazul meu, pentru că este treaba mea - ci să încetinească.

  • SFATURILE MELE ZILNICE

-> Acum încerc să urmăresc un serial complet sau un film fără să-mi ating telefonul, fără să merg pe Instagram sau Facebook. Oricum, concentrează-te pe ceea ce urmăresc și jur că face diferența

-> Când lucrez, mă forțez să mă concentrez asupra muncii mele. Dacă sunt în modul „Răspunde la e-mailuri”, răspund la e-mailuri. Dacă scriu un articol sau o recuzită, mă concentrez asupra ei. Dacă trebuie să fac Strat "pe Facebook sau Instagram, o fac în modul" strat "și nu în modul" Verific conturile mele preferate ".

-> Cu prietenii, familia sau chiar într-o călătorie de afaceri, încerc cât mai puțin posibil să ating/să privesc smartphone-ul meu

-> Când călătoresc, îmi permit acum câteva momente mici doar pentru mine, fără a face poze, ceea ce înseamnă că fără să trebuiască să desenez fiara, încă o dată.

-> Mai mult, recomand absolut aceste două aplicații disponibile pe IOS și Android: Petit Bambou și Relax Oriental pentru a medita și relaxa. Încercați 10 minute pe zi, veți vedea că schimbă totul și, mai presus de toate, vă permite să vă deconectați de la modul „automat”