Nu contează ce anume mâncați în timpul dietei (exerciții fizice, nutriție, alimente)
Pot mânca două pâine prăjite cu Nutella la micul dejun în timpul unei diete și totuși să slăbesc? Deci, dacă sunteți încă într-un deficit de calorii
5 răspunsuri
Teoretic da. Singura problemă este că, de obicei, există puțini alți nutrienți în materie și corpul tău are astfel 1. un deficit caloric și 2. devine puțin mai utilizabil. Acest lucru are un impact mare asupra metabolismului. De îndată ce mănânci puțin mai mult, corpul tău va pune mult deoparte pentru a fi în siguranță. Pentru vremuri mai rele, în cazul în care urmați această dietă din nou.
Este mai bine să vă asigurați că vă oferiți suficient corpului ceea ce trebuie. Dacă mai există spațiu și sunteți încă în deficit, sunteți binevenit să împachetați ciocolată & co. Și dacă este prea mult, un antrenament scurt, foarte intens pe stomacul gol face minuni.
Desigur, este posibil! Problema este că, cu o rolă Nutella sau o pizza, caloriile sunt pline prea repede pentru o zi, ceea ce înseamnă că poți mânca mai puțin în general și de fapt să rămâi flămând . și nici nu primești nutrienții de care ai nevoie . Poți să o faci cel mai bine online testați care ar fi necesarul dvs. zilnic ideal de calorii și apoi există suficiente aplicații în care puteți introduce ceea ce ați mâncat și care vă spune, de asemenea, cât de multe calorii are . este mai bine pentru dvs. și pentru dietă să vă concentrați asupra alimentelor sănătoase dar nu limitați faptul că nu vă puteți răsfăța cu așa ceva sau pentru a nu trebui să arătați atât de strict și, dacă faceți și sport, se echilibrează din nou, asta înseamnă că puteți mânca mai multe calorii, deoarece ați folosit unele! deoarece „consumul de bază” dacă nu faceți acest lucru este de obicei în jur de 1400-2000 kcal pe zi
este posibil. Cu toate acestea, puteți mânca foarte puțin doar pentru restul zilei, în funcție de cât de groasă ați întins Nutella pe pâine. Este mai ușor dacă alegeți o topping de pâine cu conținut scăzut de calorii dimineața. precum. Piept de curcan sau șuncă slabă fără grăsime.
Dacă nu doriți să faceți fără Nutella, puteți încerca, de asemenea, postul intermitent. O fac de 2 săptămâni acum. Mănânc maximum 500 de calorii 2 zile pe săptămână (mâncare sănătoasă, nimic dulce), iar celelalte zile mănânc normal.
Deci pierzi în greutate pe termen lung, iar valorile sanguine ar trebui să se îmbunătățească enorm. De asemenea, sunteți flexibil, deoarece zilele pot fi selectate în mod liber.