Nu contează dacă provine sushi-ul tău preferat; un restaurant japonez sau un supermarket local

Nu contează dacă sushi-ul tău preferat provine dintr-un restaurant japonez sau din supermarketul local, nu există nicio îndoială că sushi a devenit un fel de mâncare preferat popular - și asta este o veste bună.

dacă

Sushi poate fi un plus foarte sănătos pentru dieta ta, mai ales atunci când este ambalat cu legume, fructe de mare bogate în omega-3, cum ar fi somonul și tonul, și cantități mici de avocado, care este benefic pentru inimă.

Cu toate acestea, sănătatea sushi-ului poate scădea rapid, în funcție de modul în care este preparat.

Sabotorii sushi includ aluat tempura și condimente precum maioneza și cremă de brânză, care cresc dramatic grăsimile și caloriile nesănătoase.

De exemplu, o rolă de creveți tempura presărată cu maioneză picantă poate avea peste 500 de calorii și peste 20 de grame de grăsime - adică dublu față de calorii și de trei ori grăsimea unei rulouri din California care conține crab.