Nu este la fel de flămând ca ceilalți Linecoaching 18052014 - 14 52
Comentarii
Și eu sunt un pic mâncător. Într-adevăr, nu este ușor de gestionat, mai ales atunci când mănânci cu alte persoane.
Deja există câteva sfaturi: mâncați încet și faceți mușcăturile să dureze, puneți în mod regulat tacâmurile și faceți pauze, ajută să fiți în același ritm ca și ceilalți. Dacă masa constă din mai multe feluri de mâncare, serviți porții mici de fiecare dată. Și apoi, în general, putem, cu ușurință, când mâncăm cu aceiași oameni, să reușim să spunem nu starterului și desertului și să mâncăm doar felul principal.
După aceea, poate va trebui să plângi și această parte a mâncării care este prea multă și pe care o accepți să fii diferită de ceilalți, în ceea ce privește pofta de mâncare, și dintr-o dată, respectă-te și fă-ți respect. Nu suntem cu toții la fel și a fi puțin mâncător nu este o problemă.
este adevărat că am cunoscut o mulțime de oameni pentru care nu a fost o problemă
când îi vezi mâncând, acești oameni, ei bine, mănâncă puțin, încet și sunt repede mulțumiți
este adevărat că m-a surprins, dar niciodată nu m-aș fi gândit să fac o remarcă „dureroasă”
dacă cei dragi nu le pasă suficient de mult încât să nu „poarte” ideea că îți respecti pofta de mâncare, există o problemă
când draga mea îmi spune că nu va lua cina în seara asta pentru că a abuzat de gustare, nu-i arunc o privire. oh bine, bine ok.
de obicei nu este o problemă pentru micii consumatori, dar pentru dvs. este, chiar acum, pentru că vă face să simțiți că vă restricționați și că aveți EME
Ei bine, veți lucra la acest lucru în programul dvs.
este adevărat că, pentru partea EME, este încă necesar să exersăm puțin timp, astfel încât să nu mai avem nevoie de alimente pentru a ne calma
și pentru acceptarea unei părți a nevoilor sale și nu o mai trăiește ca o restricție, cred că și asta va veni
la rândul meu, cele două fenomene s-au produs
Nu mai sunt „gelos” pe cantitatea calorică pe care o poate mânca omul meu, nu am impresia că mă restricționez mâncând umplutura (deși mănânc mai puțin decât atunci când am urmat anumite diete)
dar este adevărat că am lucrat mult la relația mea cu emoțiile și nu mai am EME de cele mai multe ori
așa că cred că pentru tine va veni, acordă-ți timp și sapă în conștiința deplină, este nevoie și de timp pentru ca aceasta să aibă efect, deoarece este o schimbare profundă
multumesc pentru raspuns
Într-adevăr, aplic și aceste sfaturi pentru a mânca încet și în mușcături mici și este adevărat că ajută să mănânci în același ritm ca alții. Totuși, unde cred că ai dat unghia pe cap este atunci când spui „va trebui să plângi această mâncare”. Aici doare fundul. Cum se face? Pentru că îmi place foarte mult să mănânc. Și când îi văd pe ceilalți care, de exemplu, au luat 4x din cartofii prăjiți în timpul unei mese (și nu cred cu lăcomie, pentru că au continuat să repete „oh da din nou, mi-e prea foame.” Și faptul că „acestea sunt” oamenii subțiri confirmă această impresie), în timp ce eu, după 1/3 din primul serviciu a trebuit să mă opresc pentru că nu mai aveam foame, sunt foarte frustrat. Și eu aș vrea să pot mânca ca ei. Sau chiar dacă nu la fel de mult, cel puțin mai mult. Pentru că creează o mare frustrare, amplificată de remarcile lor "dar nu mănânci nimic! Trebuie să mănânci mai mult!". Și în urma acestei frustrări, să fiu diferit de ceilalți, să sufăr remarcile lor și să nu fi putut să mănânc cât doresc, de multe ori mănânc apoi singur și fără foame, prin constrângere. Întrebarea mea este, așadar, cum să evităm această frustrare și constrângerile care rezultă din aceasta? Știind că RPC nu mă ajută cu adevărat.
Multumesc pentru ajutor!
Vă mulțumesc pentru răspunsul dvs., nu l-am văzut înainte de a-mi posta răspunsul la Cilou.
Ai dreptate când spui „dacă nu sunt destul de amabili.” În plus, în ceea ce privește colegii mei și prietenii mei, mulți nu-mi fac nicio remarcă. În mare parte, provin din familia mea. Nu cred că sunt neapărat răuvoitori, dar văd două feluri.
-O mulțime de oameni din familia mea sunt slabi în mod natural (mai ales mama mea), dar trebuie să aibă un metabolism foarte diferit de al meu, deoarece mănâncă cantități astronomice. De aceea nu poate înțelege că mănânc atât de puțin și că simte că mă las să mor. Paradoxal, în perioadele în care mai aveam câteva kilograme, ea mi-a făcut observații „Nu înțeleg, totuși nu mănânci nimic”.
-Multe persoane (în special în socrii mei) mănâncă bine, le place să mănânce și sunt mai mult sau mai puțin acoperite. După părerea mea, sunt într-un fel „gelosi” de tipul corpului meu și, prin urmare, ar dori să mă vadă mâncând la fel de mult ca și ei.