Nu este recomandat să slăbești în zilele cu fructe pure - fitness blog
Îți place din nou o zi cu fructe? Pentru a ajuta la detoxifierea organismului, o zi săptămânală cu fructe poate fi de ajutor. Dar dacă vrei să slăbești cu el, nu ar trebui să mănânci doar fructe.
Fructele au o influență pozitivă asupra metabolismului și sunt, de asemenea, sănătoase. În plus, vitaminele, mineralele și substanțele vegetale secundare pe care le conține sunt foarte utile în descompunerea grăsimii corporale. Dar luarea unei zile numai pentru fructe pentru slăbit nu are prea mult sens.
Deoarece fructele conțin foarte puține proteine. Prin urmare, este recomandabil să combinați ziua fructelor cu alimente care conțin proteine precum nuci, produse lactate, pește, carne sau shake-uri proteice. Necesarul zilnic de proteine este important pentru a proteja mușchii de arderea organismului pentru producerea de energie.
Nu toate fructele sunt create egale. Cu cât este mai dulce și mai uscat, cu atât fructele au mai multe calorii. Un reprezentant bogat în calorii al fructelor este bananele, care, prin urmare, trebuie consumate cu prudență numai în zilele fructelor. Prin urmare, bananele pot fi considerate ca masa principală, dar datorită efectului lor de umplere, nu ar trebui să lipsească în zilele de fructe pure.
Tipurile ideale de fructe pentru o zi cu fructe sunt mere, ananas, portocale, grapefruit, kiwi, prune, pepeni verzi sau căpșuni.