Nu mai există frustrare în dietă Cursul online vă face să pierdeți kilograme Echilibrul muncă-viață sănătate

Gata cu frustrarea dietei: ca parte a ofertei sale online, startupul Selfapy lansează un nou curs de slăbire psihologică. Pentru că dacă capul nu se joacă, kilogramele vor cădea cu greu.

Gata cu frustrarea dietei: un nou curs online pentru slăbit psihologic este conceput pentru a vă ajuta să slăbiți.

Există o mulțime de diete diferite, dintre care majoritatea au un lucru în comun: succesul lor nu este de lungă durată. Într-o perioadă scurtă de timp, există o reducere drastică a caloriilor, care vizează pierderea rapidă în greutate. Corpul se adaptează la această situație și, de exemplu, reduce metabolismul. Dacă mănânci din nou în mod normal, se creează depozite pentru a putea apela la acesta în „vremuri de nevoie” viitoare. Se creează notoriu efect yo-yo.

Prin urmare, pierderea în greutate ar trebui să fie o schimbare pe termen lung a dietei și mai mult exercițiu în loc de diete de scurtă durată. În plus, un lucru nu trebuie uitat: „Pentru a atinge greutatea dorită și a o menține pe termen lung, un factor decisiv este de obicei complet ignorat - și anume capul”, spune Kati Bermbach, cofondator al Selfapy. Selfapy este un portal online german care combină cursuri de terapie online și conversații personale cu psihologi la telefon sau în chat. Start-up-ul a dezvoltat acum un curs online care oferă oamenilor sprijin pe termen lung pentru a pierde în greutate printr-o schimbare psihologică a dietei. Cursul combină instruirea online cu sfaturi personale atât de nutriționiști, cât și de psihologi.

Diverse studii au arătat că peste 90% din toate dietele nu funcționează pe termen lung. În multe cazuri, kilogramele dispar, dar de multe ori se evaporă în apă sau în masa musculară, astfel încât rezervele reale de grăsime rămân. „În percepția generală, pierderea în greutate este încă din păcate legată de dorința de succes rapid vizibil, de diete extreme și de renunțarea la fier. Faptul că trebuie să schimbi în primul rând ceva în cap pentru a schimba obiceiurile alimentare pe termen lung și pentru a evita consumul excesiv este adesea trecut cu vederea ", relatează Kati Bermbach.

Exerciții de mindfulness incluse

Cu programul psihologic de scădere în greutate de la Selfapy, acest lucru este acum setat să se schimbe: cursul online de nouă săptămâni nu numai că extinde cunoștințele nutriționale, dar folosește și descoperirile din psihologie într-un mod țintit pentru a aduce o schimbare pe termen lung a comportamentului, potrivit unui comunicat de presă. În cadrul cursurilor, utilizatorii ar trebui să folosească videoclipuri, texte și exerciții pentru a afla despre cauzele și consecințele supraponderalității. De asemenea, se ocupă cu foamea și sațietatea și învață elementele de bază ale unei diete sănătoase.

Sunt luate în considerare și fundalul psihologic, condițiile individuale de viață și cauzele creșterii sau pierderii în greutate. Exercițiile de atenție, precum și sfaturile și strategiile potrivite pentru utilizarea zilnică, cu un comportament potrivit de gătit și cumpărături, ar trebui, de asemenea, să ajute la menținerea permanentă a greutății confortabile. Dacă este necesar, potrivit furnizorului, utilizatorii sunt susținuți de un psiholog personal sau nutriționist prin apeluri telefonice săptămânale sau conversații prin chat. Acompaniamentul ajută la reflectarea asupra progresului, la evitarea recăderilor și motivat să continue.

Programul de nouă săptămâni costă în prezent 79,90 euro pentru cursul online și 179,90 euro pentru cursul online cu sprijin suplimentar de la un psiholog sau nutriționist.

În plus față de cursul privind pierderea psihologică în greutate, Selfapy oferă în prezent cursuri clinice în domeniul nutriției pentru cei afectați de tulburări alimentare, cum ar fi bulimia, anorexia și supraalimentarea. Rudele persoanelor cu tulburări de alimentație pot afla, de asemenea, despre auto-ajutorare online.

Zi. * * Dacă nu doriți să vă ocupați de complexitatea secțiunii noscript *, ștergeți eticheta (din). În medie *, eticheta noscript este apelată de la mai puțin de 1% din utilizatorii de internet *. */->