Nu mai fuma fără efort cu Ayurveda
Având în vedere toți parametrii, costul social al tutunului este estimat la aproximativ 120 de miliarde de euro pe an pentru o companie precum societatea franceză. Este evident: fumatul este rău pentru economie. Pentru o companie de mărimea SNCF, pauza de țigări ar costa mai mult de 150 de milioane de euro pe an dacă se estimează că 25% din forța de muncă arde cinci țigări pe zi cu o pauză medie de șase minute. Lupta împotriva fumatului este o luptă socială la fel de mult ca o luptă pentru companie și la care contribuie Ayurveda.
Majoritatea angajaților care doresc să renunțe la fumat nu știu cât de ușor poate fi cu Ayurveda. Nu există niciun efort de făcut. Încetarea fumatului este treptată. Amintiți-vă că natura urăște schimbările bruște. Pentru a renunța la fumat, urmați pașii și instrucțiunile de mai jos până la scrisoare.
Primul pas: disocierea
Munca lui Pavlov a arătat că unele dintre acțiunile noastre pot fi total automate, mecanice. Acesta este în special cazul țigărilor. Îți bei cafeaua ... și aprinzi o țigară. Discutați cu un client la telefon ... și automat, porniți altul. Și așa mai departe ! Veți fi fumat un pachet, sau chiar mai mult, fără să vă dați seama. Și așa, fără a acorda cea mai mică atenție la ceea ce faceți. Fără și plăcere.
Din acest moment, vei schimba modul în care fumezi. Veți fuma ori de câte ori doriți, dar cu condiția expresă că faceți exact asta. Prin urmare, te vei izola complet și vei fuma atât timp cât țigara din gură îți va oferi plăcere. Te vei concentra asupra fumului și asupra simțirii acestuia când treci prin plămâni. Nu faci altceva. Fără citire, fără chat, fără căști, doar tu ... și țigara ta.
Aceasta este etapa disocierii. Veți scăpa astfel treptat de reflexul condiționat care vă face să aprindeți o țigară atunci când mirosiți cafea, după o masă bună, când sunteți la telefon, sau cu prietenii, la bistro etc. Consumul dvs. se va reduce treptat la mai puțin de cinci țigări pe zi, pe care le veți fuma doar parțial și mai ales fără a vă strecura. Dacă aveți cea mai mică dorință de a fuma, faceți acest lucru, dar respectând scrupulos condițiile de disociere explicate mai sus. Această etapă poate dura între cincisprezece zile și o lună, sau chiar mai mult. Nu este nevoie să încerci să mergi mai repede decât muzica. Înțărcarea trebuie să fie treptată pentru ca rezultatul să fie durabil.