Nu mai fuma, mănâncă mai bine, mișcă-te mai mult

Servicii de asistență la distanță, site-uri, aplicații, Public Health France oferă multe instrumente cu sfaturi și sfaturi pentru a adopta acțiunile corecte și pentru a vă crește șansele de succes

1. Am renunțat la fumat

Renunțarea la fumat este cea mai bună rezoluție 1 în fiecare an. Menținerea sănătății și a celor dragi, economisirea banilor, toate motivele sunt bune și există multe resurse pentru a ajuta viitorii foști fumători.

Dacă dorința este acolo, motivația are adesea nevoie de un impuls ...

Deoarece renunțarea la fumat este o adevărată provocare pentru mulți fumători, Public Health France a creat serviciul de informații Tabac, un sistem de informații și ajutor adaptat tuturor profilurilor fumătorilor, de la adolescenți până la adulți. Serviciul de informații Tabac vă ajută să alegeți cea mai potrivită strategie și vă susține pe tot parcursul vieții fără tutun. Eficacitatea sa a fost demonstrată !

Linia telefonică 3989: sfaturi, urmărire personalizată și gratuită oferită de specialiștii în tutun (serviciu gratuit + prețul unui apel), de luni până sâmbătă de la 8 a.m. la 8 p.m.
Site-ul web Tobacco-info-service.fr: informații online, teste pentru a face bilanțul dependenței tale; întrebați un specialist în tutun, găsiți datele de contact.
Aplicatie mobila: coaching personalizat și gratuit.
Facebook: împărtășiți-vă experiența și încurajați foștii fumători pe pagină

Mai multe informații despre problemele de sănătate ale tutunului și acțiunea noastră: consultați fișierul TOBACCO

2. Nu depășesc criteriile de referință: „pentru sănătatea mea, alcoolul este de maximum 2 pahare pe zi și nu în fiecare zi”

În Franța, consumul de alcool este puternic legat de relațiile sociale. Cina de familie, aperitiv cu prietenii, băutură de plecare la birou ... există multe oportunități de a bea o băutură cu cei din jur. Dacă alcoolul este adesea asociat cu convivialitatea, consumul de alcool este, de asemenea, cauza multor boli (hemoragie cerebrală, cancer, hipertensiune arterială etc.) și există riscuri pentru sănătate de la prima băutură zilnică.

„Pentru sănătatea dumneavoastră, alcoolul este de maximum 2 pahare pe zi și nu în fiecare zi”, această formulă rezumă noile criterii de referință privind consumul de alcool dezvoltate ca parte a activității de experți a Public Health France și INCa, făcute publice în 2017.

Din acest motiv și în vederea reducerii riscurilor, începând din 2018 Public Health France a lansat mai multe măsuri pentru a preveni consecințele nocive ale alcoolului asupra sănătății. În 2020, vor fi continuate trei măsuri, inițiate în 2019, care reflectă un angajament pe tot parcursul anului și pe termen lung al sănătății publice Franța:

una se referă la cunoașterea și înțelegerea punctelor de referință („Pentru sănătatea ta, alcoolul este de maximum 2 băuturi pe zi, și nu în fiecare zi”),
al doilea este destinat femeilor însărcinate și celor din jur („Zero alcool în timpul sarcinii”),
iar al treilea se adresează în mod special tinerilor („Prietenii și noaptea”).

În plus, pentru a vă ajuta să faceți un bilanț al consumului dvs., Public Health France a creat un alcoolmetru care, pe baza câtorva întrebări, vă permite să evaluați consumul săptămânal de alcool în raport cu noile etaloane și să estimați riscurile. consum. Este disponibil de pe pagina principală a site-ului www.alcool-info-service.fr.

Serviciul de informare despre alcool: acest sistem de asistență la distanță oferă persoanelor interesate și celor din jur un spațiu de ascultare confidențial printr-o linie telefonică 0 980 980 930 și un chat condus de profesioniști calificați. Site-ul oferă publicului o mulțime de informații, instrumente, cum ar fi alcoolmetrul pentru a evalua consumul de alcool și un director național al structurilor specializate în dependență. Site-ul are, de asemenea, o zonă rezervată tinerilor și o alta pentru profesioniștii din domeniul sănătății.