Nu mai sforăi cu cea mai bună dietă posibilă
Opriți sforăitul și preveniți-l prin dietă? Funcționează cu alimentele potrivite! PraxisVITA dezvăluie cele mai bune ingrediente anti-sforăit.
Cauzele sforăitului includ acumularea de mucus și umflarea nazofaringelui. Aburul în creștere al unei cești de ceai are un efect expectorant, curăță căile respiratorii și poate opri sforăitul. Ceaiul de mentă este cel mai bun - deoarece menta are un efect decongestionant și astfel oferă și căi respiratorii gratuite.
Miere
Pentru ca ceaiul să funcționeze și mai bine, adăugați o lingură de miere - pentru că este și un dop natural pentru sforăit. Proprietățile sale antibacteriene și antiinflamatorii împiedică acumularea mucusului în laringe, relaxează gâtul și au un efect decongestionant.
Nu mai sforăi cu curcuma
Turmericul este un adevărat sfat din interior care poate fi folosit pentru a opri sforăitul: are și el un efect antiinflamator și decongestionant. Motivul pentru aceasta este așa-numita curcumină, substanța care conferă turmeric culoarea sa galbenă. Turmericul are un gust bun ca un smoothie (1 mână de spanac sau varză, 1 cană de apă de nucă de cocos neîndulcită, 1 banană congelată, 2 linguri de migdale, 1 lingură de ulei de in, 1/8 linguriță de scorțișoară, ¼ linguriță de curcuma) sau într-un ceai cu ghimbir (1/4 linguriță) Adăugați ghimbir, 1/4 linguriță turmeric și un vârf de piper cu apă clocotită, îndulciți cu miere).
Ceapă
Ceapa are un efect decongestionant, curăță căile respiratorii și ajută la răcire - usturoiul sau hreanul pot funcționa și ca o alternativă, să nu mai sforăie.
gumă de mestecat
O altă cauză a sforăitului este mușchii slăbiți din aparatul de mestecat și de înghițit. De exemplu, experții în sforăit suspectează că mușchii slabi ai maxilarului determină căderea maxilarului inferior și ocupă spațiu pentru limbă în gură. Rezultatul: limba blochează căile respiratorii. Dar mușchii maxilarului pot fi antrenați cu un singur mijloc simplu: gumă de mestecat în fiecare zi.