Nu mănânc luni, mama scoate cutia de cusut a mamei

Nu mănânc luni | Mama ridică

... nici miercuri. Și cu siguranță nu vinerea.Mănânc doar în fiecare zi.

Este posibil? Femeia supraviețuiește acestui lucru?
Eu zic: funcționează. De fapt, foarte bine.

Dacă slăbești cu el?
Si cum!

Ciocolată? Nu multumesc. O să mănânci? Nu azi.
Mănânc doar în fiecare zi. Sau mai bine zis, mănânc doar în weekend și marți și joi. Luni, miercuri și vineri nu mănânc nimic - nimic.

Una dintre rezoluțiile mele de Anul Nou este: SLĂBI!

De fapt cel puțin 10 kg slăbi.
Macar.
Mai bine mai mult.
Oricine mi-a văzut vreodată stomacul (nasurile curioase pot risca o privire aici) știe: există suficient „material de pornire” disponibil. Deci, 10 kg pot fi ușori. 17 kilograme ar fi mai bine - minus 17 kg în 2017, asta e ... Dar mai întâi un pas la rând. De asemenea, ar trebui să sărbătoriți obiective intermediare. Deci primul 10.

eu am Metoda 10in2 potrivit pentru familii personalizate. 10in2 înseamnă: 1 (mâncați), 0 (nu mâncați) în două zile. La "Intr-o zi„Poți mânca orice și cât vrei. Pe o "Zero zero”Plăcuța rămâne complet goală. L-am adaptat pentru mine, astfel încât să mănânc întotdeauna în weekend. Deci mănânc aproape 4: 3 - mănânc patru zile pe săptămână, trei zile nu.

Există, de asemenea, conceptul 5: 2 - care este un pic mai uman: Aici postim doar două zile pe săptămână. Poate voi trece la el mai târziu, când am slăbit suficient. Între timp, însă, mă descurc destul de bine cu 4-3.

Cele mai frecvente reacții:

Mănânci doar în fiecare zi? Nu pot face asta!

Da, asta am gândit la început. Părinții mei fac asta de ani de zile. Am admirat-o, dar nu mi-am putut imagina pentru mine. Acum am luat decizia eu. Și? Merge foarte bine!

Mănânci doar în fiecare zi? Nimeni nu poate rezista!

Dar eu fac. Și urmez două modele promițătoare: părinții mei. Ei mănâncă doar o dată la două zile de ani de zile.

Nu chiar. Întregul lucru este, cred, o chestiune de cap: Dacă astăzi decid în mod conștient să nu mănânc nimic, atunci va funcționa.
Desigur, zona stomacului mârâie uneori. Dar apoi voi lua un pahar cu apă. Sau ceai neindulcit acum că e atât de frig.

Aș fi într-o dispoziție îngrozitoare dacă nu mănânc nimic o zi.

Inițial mă temeam și de asta. Însă soțul meu poate depune mărturie: nu sunt prost dispus.
Chiar nu. Doar întrebați-l!
Ca mai sus, probabil că este implicată o mulțime de lucrări pe creier.

Nu mi-aș fi putut gândi dacă nu am mânca nimic.

Aceasta a fost de fapt cea mai mare teamă a mea. La urma urmei, am o slujbă solicitantă, lucrând de luni până vineri. Este necesară multă muncă mentală și creativitate. Dar este cu adevărat minunat! Mă pot concentra pe munca mea fără probleme.

Cum faci asta cu copiii?

Oh, este complet lipsit de probleme. Pot să mă uit minunat la micul dejun. La prânz mănâncă la școală și seara mă uit din nou ... Unde există voință, există o cale.

Avantajele:

Mâncarea are din nou un gust minunat și este apreciat mult mai mult. Într-o zi mănânc cu adevărat ceea ce îmi place - cu plăcere! Sărbătoresc cu adevărat mâncarea, încerc mai mult și gătesc cu drag.
eu am cu o zi mai mult, a-si face griji despre: Ce gătesc mâine? Asta decelerează.
Un efect secundar foarte frumos, dacă nu predominant, este, de asemenea: Sunt mai mulți bani în poșetă. La muncă ieșim de obicei la prânz. Voi salva asta acum. Trebuie doar să mă asigur că mai fac o pauză ... Am observat deja că lucrul timp de 7 ore fără pauză este mai obositor decât stomacul gol!
Și nu în ultimul rând: fac asta de la 1.1.2017. Rezultatul: minus 4 kg peste trei săptămâni.
Addendum la începutul lunii mai 2017: Ați reușit deja 11 kg! Pur și simplu vizez cu greu 17 kg - nu credeam că va fi atât de ușor!

Declinare de responsabilitate:

Dar sportul?
Bineînțeles că și eu fac sport. De cateva ori pe saptamana. Dansul buricului (sic!) Și antrenamentul EMS. Vezi mama vs. Sinele interior mai slab: dansul buricului și EMS

Mancare nedorita in fiecare zi?
Desigur, încerc să mănânc sănătos într-o zi. La urma urmei, este singurul meu corp și cunosc beneficiile alimentelor de înaltă calitate. Dar pizza poate fi servită și între mese dacă îmi vine. De asemenea, nu există interdicții pentru înghețată și tort! Mănânc ce este distractiv.

Mănâncă orgii în fiecare zi?
Deloc. La început m-am gândit, de asemenea, că voi mânca apoi o dată la două zile timp de două zile. Dar în stomacul meu nu prea e loc. Și am și eu fara gust pentru mai mult. Interesant este că și gustul pentru dulciuri a scăzut în mod vizibil - și asta înseamnă ce!

Sfaturi despre carte:

Sfat pentru carte despre metoda 10in2:

Versiunea mea de post alternativ se bazează pe metoda 10in2 a lui Bernhard Ludwig. Metoda este explicată în cartea „Dimineața pot mânca ceea ce vreau dieta”. Cartea oferă asistență în primele 21 de zile. Acesta este cât timp are nevoie organismul până când se adaptează la noua dietă. În plus, există sfaturi pas cu pas despre alimentația sănătoasă și exercițiile zilnice. Acest lucru face ca schimbările stilului de viață să fie deosebit de durabile. Rețetele delicioase de la Erwin Haas facilitează trecerea.

Cărți despre dieta 5: 2

Care este metoda dvs. personală de succes pentru a pierde în greutate?

Aștept cu nerăbdare sfaturile și trucurile tale! Vă rog să-mi lăsați un comentariu!

De asemenea, librăria dvs. regională va fi bucuroasă să comande cartea pentru dvs.!

Pentru că: Când ultimul magazin a dispărut, ultima cafenea s-a închis și toate cartierele sunt pustii, veți găsi că cumpărăturile online nu au fost grozave până la urmă! Cumpărați local!