Nu mâncați înainte de antrenament, ci beți cafea! „- vigo

Declarație de consimțământ pentru utilizarea pluginurilor de social media

Vă oferim pluginuri pentru rețelele sociale pentru utilizarea serviciilor de socializare oferite de diverse companii. Acestea sunt integrate în ofertele online ale AOK într-un proces de două clicuri.

AOK în sine nu colectează niciun fel de date cu caracter personal sau informații despre utilizarea acestuia prin intermediul pluginurilor pentru rețelele sociale.

Cu toate acestea, prin intermediul acestor pluginuri, datele, inclusiv datele cu caracter personal, pot fi trimise către furnizorii de servicii din SUA și, dacă este necesar, pot fi utilizate de aceștia. Procedura utilizată aici asigură faptul că inițial nu se transmit date cu caracter personal către furnizorii pluginurilor individuale de social media atunci când utilizați oferta noastră online. Numai atunci când faceți clic pe unul dintre pluginurile de social media, datele pot fi transmise către furnizorii de servicii și salvate sau procesate de aceștia.

  • 1 Greșeli de slăbire: explică un antrenor personal
  • 2 „Sportul te face slab”
  • 3 „Sportul este sănătos”
  • 4 „Sporturile precum mersul pe jos pot pierde kilogramele”
  • 5 „Abia după 20 de minute arzi grăsimi și slăbești”
  • 6 "Nu mâncați înainte de antrenament, dar beți cafea!"
  • 7 „Cu o dietă pierzi 5 kilograme în 5 zile”
  • 8 "Antrenamentul de anduranță este cel mai bun mod de a slăbi"
  • 9 „Sportul este doar pentru tineri activi”

înainte

Este corect: Imediat, adică cu până la 90 de minute înainte de antrenament, ar trebui să evitați mesele mari, altfel corpul este prea ocupat să digere și mai puțină energie este disponibilă pentru antrenament.

Expertul pe această temă

Olaf Peters

Om de știință sportiv absolvent și antrenor personal

Cu toate acestea, dacă mâncați înainte sau după antrenament nu are nicio influență asupra succesului pierderii în greutate. Iar cafeaua nu este mai mult sau mai puțin eficientă înainte de antrenament decât în ​​orice alt moment. Cafeaua stimulează și determină un consum minim de energie.