NU MEREȚI LA PAT CU UN STOMAC PLIN - Forever Yours - Magazine
Cina potrivită - aproape o știință în sine. Când trebuie să mănânci Cât costă? Și ce oricum? Unele alimente par a fi mai puțin potrivite seara, în timp ce altele sunt mai bune.
Să nu te culci pe stomacul plin!
este o regulă de bază în multe ghiduri cu privire la sănătatea și somnul odihnitor. Și pe bună dreptate.
Pentru că, în final, cina este mult mai mult decât un sentiment plăcut de sațietate după o zi lungă și grea de muncă. Afectează somnul, te poate face să te îngrași sau, dimpotrivă, te poate pierde în greutate. Zvonurile sunt adevărate. Dacă decideți să mâncați o masă mare și grasă seara, aveți riscul de a dormi prost și de a vă îngrășa.
Așa arată o cină optimă
O rețetă generală pentru o cină optimă este aceea că ar trebui să mențină constant nivelul zahărului din sânge. Nu numai că metabolismul funcționează lin, ci promovează și adormirea relaxată. De exemplu, dacă luați ceva dulce seara, nivelul zahărului din sânge crește rapid. Corpul primește un impuls energetic. Nu sunt condiții bune pentru un somn relaxat.
Un amestec sănătos de carbohidrați și proteine, pe de altă parte, ajută la eliberarea hormonului fericirii serotoninei, la obținerea melatoninei, iubitul nostru hormon al somnului, pe drum - și în același timp să nu împovăreze prea mult stomacul. Prin urmare, o cină apropiată de cea optimă constă din legume aburite, puțină carne sau pește și, de exemplu, paste. Exact: paste. Dar cu moderație, desigur. O porție mică de paste cu o mică salată laterală vă va ajuta să vă simțiți plăcut. Un muesli fără zahăr cu lapte susține, de asemenea, un somn bun.
Cel mai bun moment pentru cină
Dacă, pe de altă parte, te hotărăști doar cu o salată mare, te vei simți plin la început, dar pe de o parte nu oferă toți nutrienții de care ai nevoie seara, pe de altă parte, este digerată rapid. Foamea revine. Deci, fie te duci să dormi flămând, fie ajungi după ciocolată sau chipsuri. Niciuna dintre acestea nu este o condiție prealabilă foarte bună pentru un somn bun. De aceea, este recomandabil să vă amintiți când cumpărați pentru cină că soldul ar trebui să fie corect, astfel încât să fiți plini.
Singura întrebare rămasă este momentul. Dar nu vă faceți griji, de acum nu trebuie neapărat să vă încheiați ziua de lucru și toate celelalte activități în așa fel încât să fiți la masă pentru cină punctual înainte de ora 18:00. Există, totuși, o perioadă care este considerată favorabilă pentru ultima masă a zilei. Dacă le luați între orele 17:00 și 19:00, îi acordați corpului suficient timp pentru a digera alimentele pe care le-ați consumat înainte ca metabolismul să treacă la modul economie nocturnă. Dacă totuși doriți o gustare în cursul serii, se recomandă nuci de caju, câțiva biscuiți integrali sau fructe uscate. Totul cu măsură, desigur.
Alternativa ta rapidă pentru arderea grăsimilor noaptea
Sau ce zici de o alternativă? O alternativă pe care o puteți lua chiar înainte de culcare, care stimulează și arderea grăsimilor în fiecare noapte și vă oferă substanțe vitale importante și substanțe nutritive? Forever a dezvoltat doar unul. FOREVER ALOE VERA GEL ™ se numește și nu numai că este sănătos, ci are și un gust proaspăt fructat ca varul.
FOREVER GARCINIA PLUS® la rândul său, ajută la menținerea nivelului de zahăr din sânge constant și stimulează, de asemenea, metabolismul. Un bun plus la cină. FOREVER FIBER ™ vă oferă, de asemenea, fibre suplimentare de care organismul trebuie să funcționeze.
Vedeți: produsele Forever combină ingredientele naturale într-un mod eficient și astfel vă ajută să rămâneți sănătoși și să vă pregătiți perfect pentru o noapte odihnitoare. Este ușor de utilizat și se potrivește într-o zi plină. Obțineți mai multă bunăstare, o viață sănătoasă și un aspect atractiv într-un mod natural.