Nu mi-e foame după l; efort; un adevărat paradox Lepape-Info
De Dominique Poulain la 21 decembrie 2017
Unii sportivi nu simt senzația de foame imediat după eforturi intense. Cu toate acestea, corpul a ars calorii pentru a păstra seturile. Cum să explic acest fenomen? Ar trebui să „uităm” recuperarea alimentelor ?
Foamea nu este aceeași în funcție de practica sportivă și intensitate
Unele antrenamente aprind apetitul, în timp ce altele acționează ca un inhibitor al apetitului! Există adesea o bună corelație între, pe de o parte, intensitatea efortului și, pe de altă parte, timpul petrecut de sportiv înainte de a simți foamea.
Ce-i drept, o scurtă plimbare cu familia, un jogging ușor de jumătate de oră nu vor satisface în același fel foamea sportivului confirmat și a alergătorului începător. La sfârșitul unor evenimente sportive foarte dificile sau după antrenamente grele pe piste sau sesiuni de deal frumoase pentru a împinge mașina aproape la maxim, apetitul unor sportivi este stins. Cum să explicăm acest paradox care ne încurcă creierul ?
Întrebarea hormonilor ?
Corpul, mecanic superb, trebuie să găsească combustibil pentru a funcționa. Sentimentul de foame este semnalul de a mânca și de a suplimenta rezervele noastre de energie până la următoarea masă. Mai mulți hormoni au misiunea de a controla zilnic senzația de „foame sau de foame”:
- Când este necesar să insuflați aportul alimentar, organismul produce hormoni sau molecule orexigenice *: Grelină, Neuropeptidă Y (NPY), ...
- Când masa a fost suficientă, ajung hormonii anorectici: Glucagon (GLP-1), Peptida YY (PYY), Serotonina ... care opresc dorința de a mânca