Nu slăbesc în ciuda eforturilor mele - Sport și nutriție - FORUM Nutrition - Doctissimo
Salutare tuturor
Aici am o problemă că nu pot slăbi.
Am 1m65 pentru 75 kg Nu mai suport. Aș dori să ajung la o greutate de 60 kg
Cu toate acestea, sunt atent
dimineața mănânc musli de fructe cu lapte fin
la prânz o piure de salată sau supă o carne sau pește
seara o supă de salată și carne sau pește (sau fără carne sau pește)
daca am un creu mananc un castron de cereale ca dimineata
Juc club de sport înot 1h15 luni joi și sâmbătă precum și aquagym 45min marți joi vineri
De asemenea, fac câteva exerciții miercuri și vineri timp de 1 oră, cum ar fi cardio 20min și după abdomenul fesei coapsei etc.
dacă cineva mă poate ajuta pentru că sunt foarte deprimat
mulțumesc foarte mult
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Subiecte similare
Creșteți, prin urmare, greutatea musculară
Mențineți, stabilizați (fără a pierde în greutate!) Greutatea dvs. prin sport
Nu pot slăbi.
Ce să mănânci DOAR înainte de un efort intens ?
Asta am crezut și eu. rezultatele pot fi măsurate pe o perioadă mult mai lungă de timp pe care un coproprietar ia timp să se formeze.
Puteți încerca și drumeții, este un sport care vă poate ajuta să slăbiți.
mișcă-te mai mult și mănâncă mai puțin, nu sunt neapărat de acord cu tine „așa cum este”.
Aș spune să te miști mai mult și să mănânci echilibrat
Evitați alimentele de post, dar nu vă voi învăța asta, evitați alimentele cu un aport ridicat de grăsimi
trebuie să fii pozitiv, îți vei atinge obiectivul pe termen lung
Subiecte similare
Mini stepper = Pierdere în greutate ?!
Slăbește cu Quite a Story
Cum să te îngrași?
Creșteți în greutate și mușchi
Puteți încerca și drumeții, este un sport care vă poate ajuta să slăbiți.