Nu slăbesc și nu mai am chef - tiroidita lui Hashimoto - Forumul principal - Forumul Hashimoto
O zi buna,
timpurile grele s-au rupt pentru mine între timp.
În articolul „Hashi + scădere în greutate = 2 ore de exercițiu pe zi?” Am întrebat tot felul de lucruri și acum iau și T3, o pregătire combinată în loc de doar T4 ca înainte. Sunt bine și activ.
Ca întotdeauna - pentru că așa îmi place - o versiune scurtă în avans:- Pierd aproximativ 300 de grame în 10 zile
- Cântăresc mai mult de 100 de kilograme, între timp mă doare genunchiul (pentru că îmbrăcasem aceste 100 de kilograme extrem de rapid și genunchiul nu este obișnuit) și trebuie să slăbesc în cele din urmă
- Mă tem de boli secundare, articulații etc.
- Mâncare: 800-1000 de calorii, imediat ce mănânc 1200 de calorii, câștig mult
- Sport: 2 ore de antrenament de anduranță cu puls de ardere a grăsimilor pe zi, antrenament muscular acum mai puțin din cauza durerilor de genunchi
- Psihicul este complet în găleată, nu mai vreau.
Istorie și sport:
S-a întâmplat doar să fac două ore de mișcare pe zi. Încep să am dureri de genunchi, deoarece greutatea mea a oscilat în jurul valorii de 100 de kilograme din noiembrie (în prezent 103,1 kg) și, din câte îmi amintesc, am avut-o, a crescut de la 77 kg la 100 kg din iulie până în noiembrie. Acum sunt bine adaptat, fac două ore de sport în fiecare zi de mai bine de trei săptămâni (acum și cu „pulsul de ardere a grăsimilor”, care pare să fie de 140 bpm pentru mine), acum nu mai fac jogging și sunt doar pe tot parcursul Cross trainer pentru că mă doare genunchiul.).
Eșec:
Rezultatul este o creștere și coborâre pe o rază de +/- 1 kilogram și am pierdut în total 103,4 kg până la 103,1 kg. Dacă aș slăbi 300 de grame la fiecare 10 zile, aș fi slăbit 5 kilograme în 4-6 luni mai târziu. Cu alte cuvinte, genunchiul meu va continua să fie stresat, pur și simplu nu mai am chef, sunt agresiv și mă întristez de cele mai multe ori, îl supăr pe iubitul meu cu el. Mănânc cam 800-1000 de calorii pe zi, deci, în medie, sunt acum la 900 de calorii. Și în același timp trec prin nimic bun.
Nutriție:
Nu-mi poți spune acum despre „trebuie să mănânci mai mult, rata metabolică bazală bla” - pentru că de îndată ce am o singură zi Dacă mănânc 1200 de calorii, câștig până la 2,7 kilograme.
Nu știu de unde a venit asta. Pentru o zi mi-am permis 1200 de calorii în timp ce exercitam exact la fel. Și mi-am pus acele stupide 2,7 kilograme. Chiar și în timpul perioadei mele, când de fapt slăbesc aproape automat. Aceste 2,7 kilograme rămân apoi doar două zile, pe care le scot repede. Dar, în cele din urmă, este doar un obstacol și pierderea în greutate rămâne lentă. Nu menționez acest lucru pentru că mă îngraș într-adevăr (pentru că în cele din urmă scot câteva grame), dar pentru a putea avea o imagine de ansamblu a oricăror probleme.
Sunt SUCK:
Sfârșitul poveștii este, nu știu. Corpul meu pare să se descurce minunat acum. Poate sunt cam tremurat seara pentru că nu primesc peste 100 de grame de carbohidrați pe zi, ci din dietă și hormoni și așa sunt cu adevărat „sănătos” - aparent. Abia acum este psihicul meu - însoțit de Durere de genunchi - absolut la subsol. Nu mai fac sporturi de genul „Da, da, da, da, ard calorii lalalala”, ci mai degrabă „wow. Trebuie să fie, din nou. Încă 45 de minute, apoi pot pleca în sfârșit. Dar oricum nu face nimic rahatul de aici! "
Și această atitudine singur îmi scapă motivația, starea de spirit, moralul și, pe termen lung, probabil și sănătatea mea.
Am rămas fără cuvinte chiar acum. Gândiți-vă la restul articolului și la întrebările mele despre acesta, vă rugăm să puneți întrebări. În primul rând, plec la prima unitate sportivă.
Dar vă puteți imagina întrebarea principală, care este:
AJUTOR.