Nu te îngrași din apă, ci din Cola, Fanta, Sprite Diet - med1
Bună. Apa nu are calorii, deci nici nu te poți îngrașa. Este eliminat.
Dar ce zici de cola, fanta și toate astea?
Te îngrași sau nu?
Sigur că câștigi în greutate din acele lucruri. Este mai mult sau mai puțin „apă cu zahăr”.
Veți câștiga în greutate chiar și din suc de fructe sănătos.
Băuturile cu adăugarea „Zero” nu ar trebui să conțină calorii.
Sigur, există mult zahăr în el, deci și calorii.
Sau vorbești despre băuturi ușoare? Acestea conțin doar îndulcitori și nu (aproape deloc) calorii, deci sunt ca apa în acest sens. Unii susțin că îndulcitorii provoacă foamea, eu nu pot pretinde.
Te îngrași sau nu?
Depinde dacă acestea sunt lucrurile care fac ca bilanțul caloric să arate pozitiv.
Dacă oricum mănânc mai puțin, îmi pot menține greutatea cu „apă cu zahăr”. Dacă oricum mănânc prea mult, îngrășează friptura cu adevărat
bine, pentru simplitate, am presupus acum că TE bea băuturile pentru a potoli setea, adică cel puțin 1 l pe zi.
Dacă de obicei trăiești sănătos, faci sport și așa mai departe, 1-2 pahare de cola nu prea fac diferența atât de mult:)
Nu am kcal pe litru de băutură în cap. Dar am un exemplu din cercul meu cel mai apropiat de cunoscuți de plăcere excesivă, pe termen lung, a Coca-Cola:
Un bărbat majoritar sănătos, de 51 de ani,
170 cm înălțime și 120-130 kg în greutate,
activitatea fizică este zero.
Bărbatul mănâncă în medie 1.500 kcal pe zi,
dar bea (!) 2 - 3 litri de cola. Deci nu cel „ușor”, ci cel normal cu un conținut foarte ridicat de zahăr.
Bău această cantitate de cola de 20 de ani și își păstrează în mod constant greutatea ridicată, care dăunează sănătății.
Discuția nu ajută pentru că este aproape dependent de Coca-Cola.
Ce m.M. după este din nou complet confuz. Dacă trăiesc conștient, presupun că nu consum calorii inutile cu băuturile ușoare.
Așa că prefer să rămân cu apă.
Te îngrași dacă ai prea multe calorii. Puteți face asta destul de repede cu băuturi răcoritoare
M-am referit la ceea ce scrie distanța la început. Că îndulcitorii îți fac foame este încă un mit nedovedit. Și titlul „capcana grăsimii” este din nou foarte senzațional.
Totuși, am slăbit 10 kilograme în 5 luni.
Simpla neutilizare a Kh și neutilizarea acestor produse ușoare, deși nu pot spune cu adevărat nimic despre asta, arată succes.
Cred că o anumită schimbare a dietei și a conștientizării poate face o mare diferență. Toată lumea ar trebui să afle de la sine.
Kh sunt tabu pentru mine. Apoi mănânc roșii, quark cu conținut scăzut de grăsimi, brânză de vaci ca alternativă sau prăjesc în prealabil niște file de piept de pui. Salatele în toate variantele sunt permise.
Practic, este important să arzi mai multe calorii decât mănânc. Așa că mă așez din nou pe bicicletă seara sau mă mișc. în consecință mai mult.
Este un drum dificil. Am și momente în care sunt hipoglicemiant și apoi mă răsfăț cu niște povești cu înghețată. Cu toate acestea, acest lucru îmi arată că schimbarea mea în dietă nu satisface nevoile mele. Așa că trebuie să mă regândesc.
Menno, cred că ar trebui să fie dificil.