Nu te trezești așa într-o dimineață când începi o dietă! Vivi-B

trezești

Nimic nu este mai rău decât un regim prost pregătit pentru a face față eșecului și a eșua din nou. (Și incidental recâștigă greutatea)

Se pregătește o dietă, scrisă în alb și negru, cu obiective și muncă fizică ȘI mentală.

Mai degrabă decât dieta, voi vorbi despre reabilitarea nutrițională.

Iată câteva întrebări pe care vi le-ați putea pune înainte de a începe:

- Câtă greutate vreau să slăbesc în cât timp? (Deci ne cântărim, ne scriem greutatea de pornire, ne confruntăm cu realitatea)

- De ce vreau să slăbesc această greutate și care parte a corpului meu mă deranjează cel mai mult ?

- Ce este astăzi în dulapul meu care ar putea să mă distragă de la obiectivul meu? (Oferiți pachete nedeschise oamenilor, copiilor, asociațiilor. Pachete deschise, păcat, din păcate, mai bine să scăpați de ele)

-Cine sunt oamenii din jurul meu care îmi spun că totul este în regulă, când nu? (Evităm orice poate interfera și încetini proiectul dvs.)