Nu,; tu; nu; avea; nu; nevoie; d; A; r; gime; de; Mai mult
Ați fost, de asemenea, bombardat cu e-mailuri despre cum să vă recuperați corpul de vară?
Chiar în această dimineață am primit un e-mail de la un brand care îmi oferea un produs miraculos pentru a-mi recâștiga fără efort corpul de vară, spunându-mi că nu, nu este prea târziu! Și în aceste zile, este departe de a fi singurul!
Începi deja să te stresezi cu privire la kilogramele de pierdut pentru vară?
Presiunea în fiecare vară
Odată cu apropierea verii, asta nu lipsește. Suntem foarte expuși la reclame pentru a pierde în greutate și pentru a ne „forma”. Ca să nu mai vorbim de închisoarea în care am mâncat cu toții bine, din plictiseală sau stres. Rezultat? Buna statiuni! Acum este momentul să ieșiți și să începeți să vă gândiți la vacanță, soare și plajă și credeți că aveți nevoie de o soluție cât mai curând posibil.
Un alt sfat de slăbire?
Înainte de a merge într-un grup de Facebook care cere un sfat de urgență pentru a slăbi 10 kilograme în mai puțin de 2 luni, întrebați-vă acest lucru: chiar aveți nevoie de o dietă suplimentară?
Sunteți pregătit să dedicați timp și energie pentru a obține dreptul de a îmbrăca un costum de baie și pentru a începe din nou vara viitoare? Și cea de după?
Vom vedea împreună 3 motive pentru care nu aveți nevoie de un sfat de slăbire nou pentru această vară și de toate celelalte.
Toate sub dietă?
Potrivit unui studiu INSERM din 2017 pe tema dietelor, femeile franceze urmează uneori 5 și până la 10 diete în viața lor, pentru cei care o fac. Aceasta este o problemă foarte prezentă în Franța, unde pare să se transforme într-o obsesie, mai ales când se apropie zilele însorite.
Dar apoi, încercarea de a pierde în greutate la timp nu funcționează, ceea ce îi determină pe femei să repete experiența din nou și din nou.
De obicei, suntem super motivați la început, când ne gândim la posibilele rezultate. Apoi ne strecurăm, ne obosim și frumoasele promisiuni nu vor apărea. Salut yoyo și dezamăgirile.
Ce să faci atunci?
Cel mai bun, desigur, este să mâncați întotdeauna o dietă echilibrată. Cu toate acestea, dacă tipul tău de corp este natural curbat fără a-ți pune sănătatea în pericol (și acesta este cazul multora dintre noi, mai ales după sarcină), de ce să nu încerci să te accepți așa cum ești.?
Motivele greșite
De ce ne dorim absolut să slăbim?
Să te simți bine sau să nu ai complexe pe plajă?
O fac pentru mine sau pentru a evita criticile și umilințele?
Înainte de a vă propune să slăbiți urmând sfatul colegului dvs. preferat, este important să vă puneți întrebările corecte. Uneori motivele noastre par clare, dar în capul nostru, este destul de mizerie! Chirurgii estetici o spun și ei: uneori pacienții lor vin la ei din motive greșite și. ajunge să regreți.
Mintea noastră ne ascunde adesea motivele reale care ne determină să facem ceea ce facem, să ne protejăm.
De ce este atât de important și atât de urgent să slăbești drastic?
Ce mă împiedică să-mi accept corpul pentru ceea ce este? Este un motiv de sănătate sau aspect?
Mă simt rău în corpul meu când știu că voi fi supus față de ceilalți sau tot timpul?
Mă influențează insistența reclamelor de a-ți găsi silueta vara? Simt o grabă pentru că e vară?
Luați ceva timp să vă gândiți la aceste întrebări. Stai într-un loc liniștit și răspunde-i foarte sincer și, în scris, te rog! da doamnă!
Știu, este posibil ca exercițiul să pară complet depășit, dar este un început pentru a învăța să te adânci în răspunsuri. Încearcă și dă-mi câteva știri!
Dacă am face pace?
Potrivit unui studiu Today, 67% dintre femeile adulte și 78% dintre fetele tinere au gânduri negative despre aspectul lor. Și cum să faci altfel!
Există standarde de frumusețe, chiar dacă mai multe mărci fac eforturi pentru a răspândi mesaje incluzive.
Există privirea altora, nu întotdeauna binevoitoare, deoarece ei înșiși sunt influențați și uneori îți trimit propriile lor îndoieli.
Există, de asemenea, ceea ce crezi despre tine: avem tendința de a da vina pe tot ceea ce este fizic atunci când nu ne place și să lăsăm aceste gânduri să ne afecteze încrederea în noi, relația noastră.
Presiunea asupra corpului influențează imaginea de sine și stima de sine. Creșterea stimei de sine în funcție de greutate sau aspect, ne lasă într-o plimbare emoțională cu roller-coaster: cântarul îmi controlează bunăstarea!
Iubește-ți corpul
Învață să-ți decorelezi valoarea de greutatea ta: nu curbele tale sau ceea ce consideri că sunt defecte ale corpului care decid dacă ești o persoană grozavă, o soție grozavă sau o super mamă!
Lucrați la respectul de sine bazat pe alte puncte forte și calități: atingerea dvs. de nebunie, înclinația dvs. pentru a cânta (chiar dacă nu puteți cânta), umorul, creativitatea ... tot ceea ce vă face să fiți! Vara și iarna, pe plaje sau de Crăciun, învață să te vezi ca pe altceva decât un corp.
Știu, nu este ușor, mai ales când vin observațiile disprețuitoare.
Dar dacă te simți bine cu tine, fericit, încrezător, atunci nu te vor mai ajunge!
Uită-te la tine însuți holistic și nu te mai concentra asupra greutății. Nu așteptați să faceți un 38 perfect pentru a vă face frumos, pentru a vă mulțumi și pentru a vă îngriji!