Nu vă fie frică de salata de cârnați - programul de lucru al doctorului Stutz
Aeschbacher Diet Lecția 268. Salata de cârnați te îngrașă? Numai dacă totul este cârnați când mănânci. Cu câteva trucuri inteligente, el poate chiar să devină un subțire.
Ce ar fi țara noastră fără mâncarea sa națională tradițională, cu sau fără brânză? O salată consistentă de cârnați nu trebuie să lipsească în niciun meniu al unui han elvețian consistent sau la vreun festival forestier. Noi elvețienii preferăm cervelatul pentru preparare. În țările noastre vecine, se folosesc și alte mezeluri, cum ar fi Lyoner, Regensburg sau cârnații extra austriaci. O salată de cârnați este adesea îmbogățită și cu cartofi. Acest lucru îl transformă cu siguranță într-o bombă cu calorii, mai ales atunci când pâinea sau chiar cartofii prăjiți sunt serviți ca garnitură.
O salată clasică de cârnați este una de îngrășat. Acest lucru este exclus. În funcție de mărime și garnitură, o porție are în jur sau chiar peste 1000 de kilocalorii și 50 până la 70 de grame de grăsime. În ceea ce privește grăsimea, aceasta este doza zilnică maximă pentru un adult. Și în ceea ce privește conținutul de energie, ar trebui să se ia în considerare faptul că necesarul mediu zilnic pentru pierderea în greutate este de 1600 kilocalorii pentru femei și 2000 pentru bărbați. Oricine a mâncat o salată de cârnați convențională nu își poate permite nimic culinar în aceeași zi. Acest lucru poate fi greu compensat cu exerciții fizice. Pentru a arde acele calorii ar trebui fie să mergeți 250 de minute, fie să faceți jogging timp de 80 de minute. Niciun buget de timp nu poate rezista acestui lucru și, cu siguranță, nu articulațiilor.
Îmbunătățiți cu legume
Dacă doriți să vă permiteți o salată de cârnați fără să vă îngrășați, nu puteți evita actualizarea sau modificarea acesteia. Cel mai bun mod de a face acest lucru este să cântăriți mult mai mult partea vegetală și să evitați felurile de mâncare precum cartofii sau pâinea.
Așa se face:
- Cu o salată convențională de cârnați, doar termenul „salată” are un scor bun.
- Dacă vrei ceva cu adevărat consistent, atunci măcar fă fără brânză, cartofi și cartofi prăjiți.
- Pentru ca o salată de cârnați să nu îngrașe, nu trebuie să o preparați în mod tradițional.
- Există numeroase ingrediente cu care puteți condimenta o salată de cârnați sau o puteți face mai ușoară.
- Accentuați legumele adăugând ardei iute, ridichi, roșii, morcovi sau un castravete și menținând în mod deliberat porția de cârnați mică.
- Ouăle fierte se armonizează de asemenea minunat și ajută să fie mai economice cu cârnații.
- Salata de cârnați poate fi servită și pe un buchet de salate cu frunze verzi.
- Nasturii sau alți muguri sunt ideali pentru decorare.
- Ierburile proaspăt tocate arată grozav și accentuează gustul.
- Cei cărora le place să experimenteze pot adăuga țelină, felii de mere, linte sau ciuperci.
Concluzie:
Există salata de cârnați pe care o poți mânca aproape cât vrei. Teama de calorii este justificată numai dacă mănânci fără gândire o versiune convențională cu conținut ridicat de grăsimi și servești și mâncăruri secundare bogate în carbohidrați.
Sfatul nostru:
Cel mai bine vândut „Dieta Aeschbacher” Acum puteți cumpăra volumul 1 și volumul 2 din magazinul nostru. Adică 400 de pagini despre scăderea în greutate, cu 100 de lecții și 10 povești de succes.