Nucă de caju da sau nu în timpul dietei Dukan de pe blog
Bogate în proteine, caju este potrivit inițial pentru o dietă Dukan. Cu excepția faptului că acest fruct de caju este de fapt o sabie cu două tăișuri. Desigur, aportul său de proteine respectă chiar principiul unui program Dukan.
Dar este, de asemenea, foarte bogat în grăsimi, ceea ce vă poate afecta obiectivele de slăbire. Deci, da sau nu, ar trebui să-l consum în această dietă? Răspunsul aici !
Caju în dieta Dukan, da, dar ...
Specialiștii sunt formali. Interzicerea alimentelor nu este chiar recomandată chiar și atunci când vrei să slăbești.
Într-adevăr, toți furnizează diferiți nutrienți necesari bunei funcționări a corpului. Cheia este doar să consumi o cantitate mică, mai ales dacăalimentele în cauză sunt bogate în lipide.
Acesta este cazul nucilor de caju. La 100 g, conține 49,1 g grăsimi, inclusiv 11,9 g acizi grași polinesaturați, 25,7 g acizi grași mononesaturați, 9,5 g acizi grași saturați și 1,8 mg colesterol. Dar, după cum ar avea norocul, nivelul său de acizi grași mononesaturați este ridicat. Cu toate acestea, acestea din urmă joacă un rol cheie în scăderea colesterolului rău.
„Am auzit că caju este bogat în proteine, ceea ce este minunat pentru acest tip de dietă bogată în proteine.”.
De fapt, nuca de caju conține proteine vegetale în ordinea a 19,8 g/100 g, o moleculă cunoscută pentru a lupta împotriva poftelor. Prin urmare, poate satisface nevoile unei diete Dukan.