Nuci în loc de ciocolată (sănătate și medicină, nutriție, sport și fitness)
Npsse sunt presupuse sănătoase. Este bine dacă schimb ciocolată sau dulciuri cu nuci. Dar nucile sunt, de asemenea, foarte bogate în calorii. Ajutați nucile să slăbească?
5 răspunsuri
Felicitări pentru buna decizie. (-;
Dacă utilizați nuci și fructe uscate în loc de ciocolată, aceasta este o îmbunătățire semnificativă a dietei. Cu toate acestea, acestea conțin încă multe calorii și, în cazul fructelor, și fructoză. Prin urmare, acestea nu sunt cei mai buni factori pentru pierderea în greutate. Dar, așa cum scriu ceilalți aici, totul cu măsură! Dacă omiteți sau schimbați alte dulciuri și carbohidrați goi, cum ar fi făina albă în plus față de ciocolată, ar trebui să mergeți mai repede înainte. (-;
Npsse sunt presupuse sănătoase.
Da. Nu fac niciun rău, spre deosebire de ciocolată.
Este bine dacă schimb ciocolată sau dulciuri cu nuci.
Da. Nucile sunt un aliment natural, în timp ce ciocolata constă în principal din grăsimi foarte procesate și zahăr din fabrică. Nucile au făcut parte din alimentația umană de la începutul timpului.
Dar nucile sunt, de asemenea, foarte bogate în calorii.
Asta nu contează. Corpul tău nu este interesat de cantitatea de apă pe care o poți încălzi arzând nuci (adică calorii, o unitate de căldură!), Ci numai dacă alimentele conțin tot ce este necesar pentru a le procesa corect. Acesta este cazul nucilor, nu al ciocolatei.
Obezitatea este cauzată de erori nutriționale, în special de consumul pe termen lung de alimente din fabrică puternic prelucrate și, prin urmare, cu vitalitate redusă. Pentru a trata o astfel de supraponderalitate, trebuie să punem capăt erorilor nutriționale și să trecem la o dietă cât mai naturală. Desigur, aceasta include și nuci. Dar ele sunt doar un aspect al schimbării necesare în alimentație. Cu alte cuvinte, dacă înlocuiți ciocolata cu nuci, aceasta este o îmbunătățire. Indiferent dacă această îmbunătățire este suficientă pentru a corecta un exces de greutate existent sau pentru a preveni dezvoltarea sa, depinde și de restul dietei.