Numărând caloriile de acum înainte! Pagina 11 Forumul de slăbit
Acinia
Așa că număr și cântăresc totul. Dacă nu aș face asta, aș fi căzut astăzi pe nas.
Mic dejun:
1 cheesecake cu cremă de brânză 1 pâine de secară amestecată întunecată cu Nutella subțire și o cafea 420 kcal
Amiază:
2 pâine integrală de floarea-soarelui cu salată și mozzarella de roșii, 1 măr, 1 piersică și 250 ml fruct de lapte 791 kcal
30 min bras -469 kcal
Ocazional
1 înghețată Twinni 90 kcal
Masa de seara:
1 pizza "etaj" (brânză dublă, șuncă, salam, cârnați pepperoni)
1 Licher X² Cola (145 kcal)
O întrebare despre asta și cât crezi că are această pizza? A fost comandat de la un restaurant și nu pot să judec asta. Este de mărime medie.
Total astăzi: 977 kcal cu exerciții fizice dar totuși fără pizza, pentru că nu știu câte kcal are și cât mănânc din ea. Probabil 2/3, dar destul de puțin.
Steffi2013
Acinia
Hei, am făcut calculele cu FDDB și am mers așa:
199 kcal la 100 g pentru un Margherita se face la 400 g: 796 kcal
1 pizza cu brânză dublă: 365 kcal pe 400 g adică 1460 kcal pentru că am aluatul doar o dată, dar am nevoie doar de topping: 1460 - 796 = 664 kcal
1 Pizza Speciale (salam, șuncă, cârnați pepperoni, ciuperci. Chiar dacă nu am avut ciuperci, nu contează) are 248 kcal pe 100 g și pe 400 g există 992 kcal fără aluat: 992 - 796 = 196 kcal
Total: 796 (aluat) + 644 (brânză dublă) + 196 (rest) = 1656 kcal
Am avut 2/3 pizza deci 1656/3 * 2 = 1104 kcal
Nu ar putea ajunge acolo mai devreme?
max22
Mă bucur că nu mă interesează brânza. Dar, de asemenea, cred că 2000 Kcal este clar prea mare.
Mai devreme am avut și o pizza (șuncă) și 2 mâncăruri mari.
Dar totul s-a combinat cu un mic tur cu bicicleta
max22
Mâine seară mergem la un snack bar/restaurant. Am ales următoarele feluri de mâncare care cred că pot fi preparate relativ sărace în calorii:
- O jumătate de pui (apoi probabil cu piele)
- spaghete bolognese
- ficat de vițel proaspăt cu ceapă prăjită și cartofi la cuptor
- File de peste + cartofi extra copti
Ce ai lua?
Sabse2510
Acinia
Sabse2510
Faraday
Deci, -300g în ziua de cântărire de astăzi
Felicitări Sabse și cred că 900g într-o săptămână nu este lent, ci mai degrabă rapid .
Patru labe
@max: as opta si pentru file de peste cu cartof copt.
Arielle27
Cântăresc și număr totul. Am nevoie doar de asta în acest moment, pentru că altfel aș greși cu siguranță. Dar observ cât de des am fost corect cu estimările mele, cel puțin aproape.
Spune-mi, te rotunjești sau crești? Dacă de ex. Dacă pastele cântăresc 122g, introduceți-le exact așa sau luați apoi 120g?
Întru totul exact.
Ieri am fost atât de bun în calorii, exact 79%, era plin, totul a fost minunat. Apoi seara a venit cumnatul meu cu un tort din Pădurea Neagră.: hyshy: Și atunci eram aproape la 100%. În cele din urmă nu am putut rezista și a trebuit să aprob o piesă.
Ei bine, nu se întâmplă în fiecare zi.
Săptămâna aceasta voi compensa din nou cu mișcare. Nu am făcut prea multe în ultima săptămână. Era prea cald pentru mine, chiar și seara, așa că m-am bucurat când nu a trebuit să fac nimic. Și cu mătușa am luat-o ușor.
Vă doresc o zi bună!
Ce ești delicios astăzi?
Sunt pe cale să mănânc baghetă, dar ce nu știu încă.
Acinia
Sabse2510
@farady multumesc dar stii, cel mai bine ar fi sa adormi in seara asta si maine greutatea visului
Știu că sunt în intervalul normal . până la 1 kg pe săptămână este ok, altfel pielea nu se va retrage corect!
Felicitări și pentru pierderea în greutate
@arielle Nu rotunjesc și nici nu sus, iau numărul pe care îl arată scala.
Azi am avut doar 2 chifle integrale (de casă) cu salată de carne WW, salam de pui, 2 roșii și 50g castraveți la prânz.
E prea cald ca să transpiri în spatele sobei ... aleargă singur
Arielle27
Felicitări din partea tuturor pentru acceptare!
Nu voi intra pe cântar până săptămâna viitoare. De fapt, am vrut astăzi, dar nu am îndrăznit să fac asta, pentru că presupun că aș fi putut pierde cel mult 200-300g, pentru că nu eram exact exemplar cu mătușa mea.
Bagheta mea era delicioasă, am mâncat-o cu tăieturi de piept de păsări de curte, roșii, castraveți și o tartă cu un amestec de becel și muștar. A existat și un Coke Zero.
Seara voi face cartofi copți cu quark de ierburi și roșii și eventual niște brânză.
Sau poate voi mânca brânză cu o gustare.
După aceea trebuie să ies, trebuie să merg la doctor să iau ceva și apoi mă duc la cumpărături o vreme, îmi vine să mănânc căpșuni, sper că mai au câteva și că sunt încă atât de gustoase.
Voi profita de ocazie și pentru o plimbare, o voi lega. Nu voi lua un autobuz, ci merg până la cabinet și apoi și la magazin și apoi merg acasă. Așa că ajung la o oră de mers pură. Apoi o rezerv ca pe o plimbare.