Numărarea caloriilor Funcționează sau nu Pierderea în greutate - FORUM Nutrition - Doctissimo
Buna ziua,
qlq kilograme de pierdut.
Am vrut să știu dacă pentru cei care au testat numărarea caloriilor funcționează bine?
Și dacă aveți exemple de meniuri alimentare care să mă sfătuiască, mă interesează
sincer, este durerea de cap să numeri caloriile. dar serios !
Acum 2 ani am făcut asta și am făcut orice: am crezut că este necesar să fiu la 1200 kcal pe zi și am încercat atât de mult să nu depășesc aceste 1200 încât până la urmă am ajuns să am zile la 900 kcal pentru a vedea 700. it face anorexica limita ! in plus nu am tinut aceasta dieta de mai bine de o luna si jumatate !
încercați doar o reechilibrare și un sport.
apropo de a păstra bine mâncați bine la micul dejun:
de exemplu: 1 ceașcă de ceai
amidon: de exemplu 3 felii de wasa autentică sau ușoară (le puteți întinde cu iaurt, cred că e bine)
1 fruct (dacă încă ți-e foame lol)
prânz: o salată (andive, de exemplu, sfeclă, fasole roșie, ceapă) cu un sos pe bază de sos de soia pe care îl amestecați cu puțin ulei de susan, puțină chilli praf sau tôgarashi (o găsiți în supermarketurile asiatice) și semințe de susan.
legume fierte sau supă
1 castron cu orez sau paste fără grăsime
carne sau pește în jur de 150 de grame
cina la fel (per total) dar după părerea mea în cantitate mai mică, pentru că îți va fi mai puțin foame.
altfel mama uneori îmi pregătește un oden este un fel de mâncare japoneză foarte bună cu konnyaku (sunt ZERO calorii, este bine, umple burta lol) ridiche albă, shiitake, alge konbu (de fapt pui puțin ce vrei în ea . http: //www.cuisine-japonaise-f [.] /oden.html altfel vă pot oferi o altă modalitate de a-l pregăti de MP dacă sunteți interesat) ei bine, voi opri pubul japonez cu mâncare lol
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Mănânc echilibrat și pentru o vreme, dar nu pierd 1 gram
Este amuzant că vorbești despre bucătăria japoneză, pentru că sunt deja un mare fan al acestei țări și, în plus, ieri citeam o publicație despre un fel de mâncare de dietă de acolo
unde vorbea doar despre konjak este același lucru (nu cred că nu se numește la fel)
Se spune că sunt 2 calorii la 100 de grame (nu mi se pare prea mult, dar hei, din moment ce nu știu)