Numărarea caloriilor în legătură cu forumul Almased
Discutați despre numărarea caloriilor în legătură cu Almased im Numărarea caloriilor Forum în domeniul dietelor; Buna tuturor, pe 31.03 Am început cu dieta Alma Lifestyle, dar în acest moment am prima mahmureală:( mi-e dor de mâncare și
- Slimming.com
- forum
- Pierderea în greutate - metode
- Dietele
- Numărarea caloriilor
- Numărarea caloriilor cu Almased
Numărarea caloriilor cu Almased
Am pe 31/03 A început cu dieta Alma Lifestyle, dar în acest moment am prima mahmureală
Mi-e dor de mâncare și la Alma nu am voie să mănânc ceva cu un conținut scăzut de calorii (de exemplu, legume) între ele.
Acum m-am gândit la mine că voi continua să iau Alma ca înlocuitor pentru 1 sau 2 mese (am 320 kcal pe băutură cu lapte) și voi controla restul cu contoare de calorii.
Voi vedea dacă funcționează. Are cineva experiență cu asta?
Am folosit calculatorul de cerere de energie pentru a calcula că am în prezent un Rata metabolică bazală de 1.522 kcal am (fără a include veniturile din servicii, deoarece de fapt nu ofer niciun serviciu).
Am citit că puteți număra -500 kcal pentru a pierde în greutate. Ar însemna pentru mine că aș mai putea consuma 382 kcal la Alma de două ori pe zi. Nici foarte multe, corect?
Aș fi recunoscător pentru păreri.
AW: Caloriile contează în legătură cu Almased
Oricine nu este pus la pat cu nivelul de îngrijire III are o rată metabolică de câteva sute de calorii. Faceți calculul singur, poate în stânga în calculatorul de cerere de energie în navigarea rapidă.
BasicU + performanceU = totalU.
Și scădeți 500 kcal din U total.
2x320 kcal per masă Alma. pentru asta pot mânca în mod rezonabil ceva real.
Nu-ți place să fii sau de ce te încurci cu tine?
AW: Caloriile contează în legătură cu Almased
Am folosit calculatorul de cerere de energie și nu cred că merită menționată o conversie de putere de 218 kcal. Au apărut doar pentru că eram cu
„Activitate predominant în picioare/mers
Exemple: vânzători, ospătari, meșteri, gospodine "
20 de minute pentru treburile casnice.
Prin urmare, necesarul meu total de energie este de aprox. 1.740 kcal/zi. Prin urmare, aș atinge obiectivul meu de 63 kg numai în 2 ani fără exerciții fizice. Asta durează prea mult, bineînțeles și, din moment ce știu că nu voi avea timp pentru exerciții fizice pentru moment, trebuie să încerc să-mi accelerez pierderea în greutate mâncând mai puțin.
Așadar, ar trebui să pot mânca aproximativ 1.240 kcal/zi pentru a slăbi. Ei bine, asta sună încă ok.
Am încercat Alma pentru că am crezut că voi putea face față mai bine dacă voi înlocui mesele înainte să „mănânc” din nou. Din păcate, Alma nu te umple cu adevărat așa cum speram