NU-MI VINE SĂ CRED! WTF - De la nutriția din epoca de piatră la dieta OMG Cele mai absurde metode de slăbire

cred

Chiar acum, când soarele iese în sfârșit și temperaturile cresc încet, diferitele reviste pentru femei și modă se rostogolesc cu sfaturi dietetice. De la dieta cu supă de varză la FDH până la dieta cu ananas - fiecare are propriul său sfat special și, desigur, toată lumea susține că are cea mai eficientă metodă. Uneori, sfaturile cu adevărat absurde de slăbit vin în prim plan. Astăzi vrem să le prezentăm pe cele mai nebunești.

  • Nutriția epocii de piatră

Dieta din epoca de piatră - cunoscută și sub numele de dietă paleo - este ceea ce au făcut probabil strămoșii noștri în timpul paleoliticului. Meniul include în principal carne (o mulțime de vânat), pește, fructe de mare, crustacee, ouă, fructe, legume, ierburi, ciuperci, nuci, castane și miere. Unii adepți ai acestei diete își consumă carnea crudă, dar acest lucru poate duce rapid la infecții. Produsele lactate și produsele din cereale trebuie evitate cu această formă de nutriție, precum și cu zahărul, băuturile alcoolice, alimentele de convenție și uleiurile vegetale.

Eficacitatea dietei este controversată. Pierzi în greutate consumând o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați și cu conținut scăzut de zahăr, dar cu dieta din epoca de piatră consumi multe proteine ​​- mult mai mult decât ai nevoie. Prea multe proteine ​​pot duce la probleme de sănătate.

  • Dieta cu ciocolată

Sună tentant - slăbește cu ciocolată. Dar în dieta cu ciocolată nu mănânci nimic mai mult decât ciocolată. În mai multe forumuri de pe internet puteți găsi experți auto-numiți care își transmit experiența. Conform judecății lor, nu contează ce ciocolată mănânci, dacă este ciocolată neagră sau lapte integral, dar ciocolata cu nuci, napolitane de ciocolată și altele asemenea sunt interzise. Ar trebui să mănânci între 300 și 400 de grame de ciocolată pe zi - adică 3-4 batoane.

Cu această dietă s-ar putea să slăbiți la început, deoarece mâncați relativ puțin, dar pe termen lung dieta este periculoasă. Dieta unilaterală provoacă rapid simptome de deficiență și este mai probabil să vă îngrășați datorită conținutului ridicat de calorii al ciocolatei.

Homer Simpson își trimite salutările: eroul galben din Springfield ar fi cu siguranță entuziasmat de dieta berii. Aceasta înseamnă că trebuie să săriți cina și să beți bere rece numai după ora 16:00. Mmmmh, bere. Teoria: organismul ar trebui să folosească calorii pentru a încălzi lichidul rece.

Realitatea este destul de diferită. În timp ce corpul arde de fapt aproximativ 50 de kilocalorii atunci când bei 1,5 litri de apă rece, în mod inevitabil te îngrași în dieta berii. La urma urmei, o jumătate de litru de bere are în jur de 250 de kilocalorii. În plus, berea duce de obicei la pofte de dulciuri sau de mâncare grasă. Din păcate, dieta cu bere nu te ajută să slăbești, dimpotrivă: ai tendința să te îngrași. Alcoolul inhibă arderea grăsimilor și se știe că dăunează sănătății dumneavoastră. Scuze Homer.

Dieta OMG este cea mai recentă nebunie din Anglia. Inventatorul acesteia, Venice A. Fulton, a publicat recent o carte în care explică exact cum funcționează dieta sa. Promisiunea sa: 6 kilograme de reducere în 6 săptămâni. Dieta OMG constă din 8 reguli:

  • Fără mic dejun, doar 2 căni de cafea neagră.
  • Doar trei mese pe zi.
  • Fără gustări.
  • Fără sucuri, fără smoothie-uri, fără fructe dulci.
  • Cât mai puțini carbohidrați. Porțiunea zilnică nu trebuie să fie mai mare decât patru smartphone-uri.
  • Fără exerciții fizice intense, în schimb continuați să vă mișcați.
  • Umflați baloanele ca antrenament muscular abdominal.
  • Faceți baie în apă rece timp de 15 minute pe zi timp de 15 minute pentru a vă stimula metabolismul.

Fulton nu vede programul său de slăbire ca pe o dietă în sensul inițial. Nu prescrie nicio rețetă și nu specifică o durată. Promite doar că prin metodele sale poți pierde 6 kilograme în 6 săptămâni.

Încă nu există studii pe termen lung asupra dietei OMG, dar testele inițiale au arătat deja că planul nutrițional strict și inflexibil este greu de integrat în viața de zi cu zi. În plus, oamenii de știință au arătat că sărind peste micul dejun nu are un efect alimentar pozitiv. Băile reci pot strânge țesutul conjunctiv, dar este mai mult decât discutabil dacă ele contribuie de fapt mai mult la arderea grăsimilor decât jogging-ul timp de 15 minute. Măsurătorile sunt, de asemenea, discutabile: smartphone-urile ca unitate de măsură nu sunt doar neobișnuite, ci și foarte imprecise. În plus, dieta țipă literalmente după efectul yo-yo. Dacă vă țineți strict de el timp de șase săptămâni și apoi reveniți la vechiul dvs. model de comportament, cu siguranță veți avea kilogramele înapoi foarte repede.

  • Dieta cu vodcă Bockwurst

S-a spus că dieta cu cârnați și vodcă este foarte populară în RDG. Teoria: bea un pahar mic de vodcă dimineața și seara. La prânz, un pahar mare de vodcă și un cârnat. Nu mai este. Consumând mai puține calorii decât folosești, ar trebui să slăbești. Susținătorii susțin că consumați aproximativ 650 kilocalorii prin vodcă și bockwurst, dar aveți nevoie de o medie de aproximativ 2000 kilocalorii pe zi.

Sună bine, dar metabolismul este încetinit de alimentarea cu energie scăzută. De îndată ce mănânci din nou în mod normal, te vei îngrășa din nou foarte repede. În afară de efectele nocive ale consumului regulat de alcool - cum ar fi ciroza hepatică, ficatul gras și afectarea pancreasului și a mușchilor inimii - această dietă este foarte unilaterală și, mai devreme sau mai târziu, duce la deficiențe de nutrienți și pofte. Această „dietă” este, prin urmare, destul de contraproductivă.

Morala poveștii ‘: Dacă vrei cu adevărat să slăbești, nu ar trebui să primești sfaturi de pe Internet, ci pur și simplu să mănânci o dietă echilibrată și sănătoasă și să faci mișcare regulată. Multe dintre sfaturile care pot fi găsite online nu sunt doar stupide, dar pot fi și periculoase.